Aweita La República szakember szerint a legegészségesebb étrend a fogyásért bulik után
Szeretné leadni a decemberben felhalmozott kilókat? Egy neves táplálkozási szakember tanítja meg a legjobb étrendet, hogy visszanyerje ideális súlyát. Ne feledje, hogy az egészség szépség.
A Karácsony telt el, és vele az egyik olyan alkalom, amikor túl sokat eszünk. Elkerülhetetlen, hogy ki tudna ellenállni a finom pulykának, a zamatos panettone-nak és mit mondjon az összes talált édességről. Nos azt mondják, hogy decemberben nincs napidíj és a bulikban csak az a rossz dolog, hogy a felesleges kilók megjelennek. Ha már feljutott a skálára, és látta, hogy súlya enyhén megnőtt, nyugodjon meg, ma megoldást kínálunk Önnek, hogy visszatérjen súly egészséges.
Dr. Sara Abu-Sabbah Mitre szerint decemberben 3–5 kilót lehet hízni. Fogyókúrával vagy diéta nélkül a teste hízik az év végén, és az étkezési szokásokhoz való visszatérés nehéz kihívást jelenthet, ha nincs megfelelő útmutatása.
Ma bemutatjuk a kiemelkedő táplálkozási szakember táplálkozását. Ne feledje, hogy a megfelelő súly nem csak szépség kérdése, a lényeg a Egészség és az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kell követnie:
# 1 Hidratálás
A súlyának visszaszerzéséhez elengedhetetlen, hogy jól hidratálja. Kezdje a napot egy pohár hideg vízzel.
# 2 Gyümölcs a reggeliben
Ez nagyon egészséges szokás. A szakember azt javasolja, hogy minden reggel fogyasszon el egy csésze apróra vágott gyümölcsöt. Minden nap variálhatod a gyümölcsöket, nehogy zaklassd magad.
# 3 séta
Fontos, hogy ezt az egyszerű gyakorlatot elvégezze. Csak napi 30 vagy 45 perc elegendő. Koncentráljon a légzésére és a ritmusára, látni fogja, hogy könnyebb, ha élvezi az időt sétálás közben.