Ayurvédikus gyógymódok fogyás ellen
Az elhízás olyan rendellenesség, amelynek következtében az ember jelentősen túlsúlyos és túlzott mennyiségű testzsírt halmoz fel az áll alatt, a mellkason, a hason, a fenéken vagy a combon.
Bár önmagában nem súlyos betegség, lerövidítheti a várható élettartamot, csökkentheti a test hatékonyságát, és hajlamot okozhat a cukorbetegségre, a magas vérnyomásra, az alacsony libidóra és az ízületi gyulladásra. Az elhízás végső soron csökkenti a boldogságot is.
Ez nagyrészt a gazdag társadalom társadalmi-gazdasági problémáinak köszönhető. A virágzó élet, az ülő munka és a testmozgás hiánya az elhízás fő oka. Ayurvédikus szempontból ennek a rendellenességnek a legfőbb oka a túl sok evés, a túl sok ülés és a túl kevés csinálás.
Az elhízás kapha rendellenesség. Elhízott egyéneknél a gyomortűz erős, de a sejtekben a sejtek viszonylag alacsonyak. A felesleges étel vagy kalória, amelyet az ember fogyaszt, nem ég meg, és zsírszövetekké válik, ami túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet.
Számos oka okozhatja. Az endokrin rendszer néhány örökletes tényezője, például a növekedési hormon túlzott termelése hozzájárulhat a problémához.
Amikor a nők terhesek, néha túl sokat esznek, majd képtelenek elveszíteni a megszerzett súlyt.
A stressz ismételt érzelmi étkezést indukálhat, ami jelentős súlygyarapodáshoz vezet.
Az étkezések közötti gyakori nassolás szintén megnehezíti az egészséges testsúly fenntartását.
Egyes gyógyszerek, például a szteroidok és az orális fogamzásgátlók, megváltoztathatják az ember anyagcseréjét és súlygyarapodást okozhatnak. Ugyanez történik az inzulinnal is. A függőségeket, beleértve az alkohol- és dohányfüggőséget, gyakran társítják az elhízással. A fő tényező azonban általában a túl sok evés és a nem megfelelő testmozgás.
Ayurvédikus gyógymódok fogyás ellen
Ayurvédikus gyógymód a fogyásért # 1: Igyál forró gyömbér, menta vagy fahéj infúziót naponta egyszer vagy kétszer.
Ayurvédikus gyógymód a fogyásért # 2: Igyon forró vizet 10 csepp mészlével. Ez a gyógymód segít a zsír oldásában.
Ayurvédikus gyógymód a fogyásért # 3: Keverjen össze 3 rész Kutkit, 3 rész Chitrakot, 2 rész Shilajit és 5 rész Punamava-t, majd kivonjon 1/2 teáskanál keveréket naponta kétszer 1 teáskanál mézzel étkezés előtt.
Ayurvédikus gyógymód a fogyáshoz # 4: Keverjen össze egyenlő részekben triphala guggulut, chitrak-adhivati-t és punamava guggulut, majd kivonjon 1 evőkanálnyit. Öntsünk egy csésze forrásban lévő vízbe. Tapr és hagyja kihűlni. Naponta 3-szor vegye be étkezés után.
Ayurvédikus gyógymód a fogyásért # 5: Öntsön legalább 1 órával a vacsora után 1 csésze forrásban lévő vizet 1/2 vagy 1 teáskanál triphala fölé; hagyja körülbelül 10 percig ülni, és fogyasszon el minden harapnivalót. Ha szeretne valamit kapni az étkezések között, válasszon egy mazsolát, amely enyhe hashajtó. Ne egyél kukoricapogácsát, mert sós, zsíros és nehezen állítható le. Ne legyen pattogatott kukorica sem. Egy másik lehetőség a zeller vagy a sárgarépa bot.
Ayurvédikus gyógymód a fogyásért # 6: Használjon fűszereket a konyhában. A kapha békítő étrend számos fűszert használ, beleértve a köményt, a koriandert, az édesköményt, a kardamomot, a gyömbért, a fahéjat és a garam masalát; ezek a fűszerek jók gyomortűz gyújtására (a kapha diéta részleteit lásd a 8. fejezetben).
Ayurvédikus gyógymód a fogyásért # 7: Gyakorold a jóga pózokat. Néhány szelíd jóga-ászana segíthet, köztük a pálmafa és a háromszög. Ezenkívül, amikor a földön ül, hajoljon előre amennyire csak lehet, anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát, hogy fejével térdre érjen (apránként meg kell dolgoznia>. A hal, a teve, a kobra és a Tehén egyszerű és hasznos pózok, amelyeket könnyedén megtehet. Ne feledje, hogy nem szabad kezdettől fogva megpróbálni tökéletesíteni őket.