Stop Miracle Diets a test egészsége sokkal fontosabb, mint a mennyisége - El Portaluco de pastebias
Az e-kereskedelem egyértelmű felelősséggel tartozik az ügyfelekkel szemben: nem léteznek olyan termékek, amelyek gyorsan és erőfeszítés nélkül fogyhatnak. Mar Santamaria, a PromoFarma egészségügyi és dermokozmetikai szakértője figyelmeztet érzelmi és fizikai hatásaira. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a felnőtt lakosság több mint 50% -a túlsúlyos, de a "kiló" számok mögött más egészségügyi paramétereket, például a bél mikrobiota állapotát, az izomtömeget vagy a zsírszázalékot kell elemezni
Mi az igazság a gyors és könnyed fogyókúrás termékekről? Mert Mar Santamaria, Gyógyszerészeti szakértő az egészségügyben és a dermokozmetikában PromoFarma, A nyár beköszöntével az ügyfelek megkeresései, valamint az online keresések szaporodnak, és bár a cél a gyors fogyás, "kétségbeesésük" mögött nagyobb probléma áll: a csalódottság. "A legfontosabb az, hogy világossá tegyük, hogy ez a fajta csodatermék nem létezik" - mondja Mar. "És bár a piacon megtalálható néhány olyan étrend-kiegészítő, amely segíti az egészséges test elérését, ezeknek elválasztva a térfogattól ".
Paradox módon, a jelenlegi test nem csak a szülés során elfogyasztott táplálék eredménye, hanem olyan tényezőkről, mint szorongás, stressz vagy Érzelmi problémák és/vagy egészség, a rossz szokások mellett és mozgásszegény életmód. A genetika feledése nélkül. De a túlsúly az esetek döntő többségében nem, személyes döntés.
Éppen ellenkezőleg, nagyon megbélyegzett, és az ettől szenvedő emberek gyakran olyan megoldásokhoz folyamodnak, amelyek nem mindig megfelelőek. „A gyors fogyást ígérő korlátozó diéták nemcsak hatástalanok, hanem gyakran a rettegett visszapattanó hatáshoz vezetnek, ami még több hízásra készteti, mint amennyit sikerült lefogynod. Mindez azzal a ténnyel párosulva, hogy hajlamosak több szorongást kelteni, sok embert arra késztet, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú periódusokat összekapcsolják más "bingekkel", amelyek minden erőfeszítésüket a földre dobják ".
Védekező testek a kalóriák fenntartására: kiegészítők, amelyek segítenek
A test felléphet a védekezésben, és „a kalória hirtelen korlátozása előtt néhányat aktiválhat biológiai mechanizmusok az anyagcsere lassítására és így biztosítja a túlélést. Nagyon hasznos mechanizmus az élelmiszer-források hiányának távoli időszakában, amely nem fordul elő a fejlett társadalmakban, de kegyetlenül fennáll ma a világ egyes részein. ”- magyarázza Mar.
A klasszikus megközelítés, miszerint a kevesebb kalória, annál nagyobb a fogyás, nem helyes. "A test felkészült a hirtelen kalóriacsökkenések és fenyegetésként értelmezze őket, így „takarékos üzemmódba” kerül, és a kalóriafogyasztás alacsonyabb ”- folytatja a szakember. Spóroljon zsírtartalékokat és ami elveszik, az az izomtömeg, ami különösen 50 éves kortól súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
Csoda diétákkal, agresszív böjtökkel vagy spártai edzésasztalokkal szembesülve Mar a „józan ész, a személyes megerősítés, az egészséges táplálkozás fizikai testmozgással történő kiegészítését javasolja, és ha egészségügyi szakemberek felügyelik, néhány olyan kiegészítést használ, amelynek hatékonyságát tudományos tanulmányok bizonyítják, és amelynek fő feladata az új étkezési szokások elsajátításának kísérése, amelyek továbbra is fenntarthatók ”. Ezek a leggyakoribbak, amelyek megtalálhatók a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban, de mindig jó tanácsokkal: