Kérdés a táplálkozásról Milyen tablettákat ajánl

Milyen tablettákat tanácsol nekem, hogy lefogyjak?

Fran Casado lelkész
Jaen

Nem tanácsolom neked. Az első dolog, amit meg kell tennie, az egészséges táplálkozási szokások, és ha már vannak ilyenek, nézze meg, hogy van-e kalóriadeficitje. Amint a fentiek megvalósultak, és mindaddig, amíg testmozgás kíséri, láthatja, hogy koffeinnel vagy zöld tea kivonattal kell-e kiegészítenie, másokat nem ajánlanék (mivel ezek vagy tiltottak, vagy egyáltalán nincsenek hatékonysága). De a legfontosabb ebben rejlik: jó étkezési szokások és fizikai testmozgás (a kalóriahiány megtalálása testmozgás révén). Felejtsd el a mágikus égőket, mert nem fogsz eredményt elérni.

Ana Bilbao Cercos
Valencia

Dietetikus-táplálkozási szakértőként nem javaslom, hogy tablettákat vagy kiegészítőket vegyen be. Számos vizsgálatot végeztek, és ezek közül a termékek közül egyik sem éri el a fent említett hatásokat, beleértve a fogyást is.

Mivel célod a fogyás, azt tanácsolom, hogy írd le, mit eszel néhány napig, és értékeld, ha bármilyen változtatást kell végrehajtanod a célod elérése érdekében. Az étrend tisztában tartása és a változtatásra való hajlandóság a legjobb összetevő a fogyáshoz.

---