Az 5 állat Qigong előnyei Qigong Barcelona

Tudományos cikk az 5 állat Qigong-Wuqinxi előnyeiről, mint olyan gyakorlat, amely csökkenti a metabolikus szindrómával járó kardiovaszkuláris kockázati tényezőket. A randomizált kontrollált vizsgálatok metaanalízise.

Április 18-án érdekes cikk jelent meg az International Journal of Environmental Research and Public Health svájci tudományos folyóiratban, amelyet L Zou kutatók és munkatársai készítettek a Qigong Wuqinxi rendszer (Az 5 állat) jótékony hatásáról a kardiovaszkuláris kockázat megelőzésében. metabolikus szindrómával jár.

A metabolikus szindróma olyan kockázati tényezők összessége, mint a hasi elhízás, a magas trigliceridszint, a magas vércukorszint, a vérnyomás és a magas koleszterinszint, amely szorosan összefügg a szív- és érrendszeri betegségek, az érelmeszesedés és a cukorbetegség kockázatával. Epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy az egészséges életmód segít megakadályozni annak kialakulását, beleértve a rendszeres fizikai aktivitást és a megfelelő táplálkozást. De a hagyományos gyakorlatok (aerobik) mellett a nemzetközi tudományos közösségben felmerül az igény és az érdeklődés, hogy felfedezzék-e más alternatív testmozgási formákat, amelyek további hatékonyságot nyújtanak e rendellenességek megelőzésében. Ebben az értelemben az 5 állat (Wuqinxi) egy Qigong rendszer, amely kezd különös figyelmet fordítani a kutatókra, mivel a Kínai Egészségügyi Cigun Szövetség 2004-ben kezdte népszerűsíteni Qigong-ként.

Az 5 állat Qigong -Wuqinxi szimmetrikusan lassú mozgásokat javasol gyors mozgásokkal kombinálva, integrálva a légzési technikákkal, a fizikai és szellemi relaxációval, a testtudatossággal és a meditációval.

E feltevések alapján a szerzők szisztematikusan áttekintették a tudományos folyóiratokban 2009 és 2016 között ebben a témában megjelent cikkeket, két céllal:

---