Az 5 egyszerű és egészséges reggeli teteje - Wawasana

A heti reggeli megszervezése sokat segít abban, hogy reggel ne essen túl, és biztosan egészséges legyen.

Az emberek ezt mondják a reggeli a nap legfontosabb étkezése mert energiát ad és csökkenti a nap utáni vágyakozás valószínűségét, úgy döntse el, hogy az első étkezései egészségesek és természetesen finomak.

Hogy vonzónak tűnnek, úgy érzi, felkészíti és megeszi őket, hogy sok energiájuk és jó hangulatuk legyen az egész napra, kíséri a reggelid a kedvenc Wawasana teáddal. 💚

Figyelem ezekre a könnyű és egészséges reggelire az elkészítéshez:

1. Omlett spenóttal

Hozzávalók:

• Spenót levelek
• 1 vagy 2 tojás
• Só és bors ízlés szerint
• Opcionális olívaolaj
• 1 avokádó vagy 1 paradicsom

készítmény:

A spenótot és a tojásokat egy tálba verjük, majd serpenyőben megsütjük, ízlés szerint fűszerezzük és tálaljuk avokádóval a tányéron vagy darált paradicsommal.

2. Zabpehely gyümölcsökkel

Hozzávalók:

• Laza zab (feldolgozatlan)
• Áfonya
• 1 alma
• Mandula vagy pekándió
• Őrölt fahéj

készítmény:

• Egy tálba tegyen fél csésze zabot
• Az előkészítéshez meleg vizet adjunk, és besűrítjük a zabot
• Szórj meg őrölt fahéjat
• Vágja az almát apróra és díszítse áfonyával vagy kedvenc gyümölcsével.
• Hozzáadjuk a diót.

3. Fehérek guacamollal

Hozzávalók:

---