Az 5 gyakori hiba, amely megakadályozza a fogyást

Az emberek szakértői tanács nélkül fogyókúráznak, és gyakran sok hibát követnek el ami csalódáshoz és a törülköző bedobásához vezet. A fogyókúra nem éhezik, vagy csak salátát és grillezett csirkét eszik "- mondja Adriana Oroz, az Alimenta dietetikus-táplálkozási szakértője.

Az egészséges táplálkozás egy dolog, de az egészséges táplálkozás a fogyáshoz személyre szabott tervet igényel - mondja a szakember. Ez az 5 leggyakoribb hiba, amely megakadályozza a fogyást:

1. Felejtsd el a diétákat és tanulj meg enni: "a legfontosabb a szokások megváltoztatása és fenntartása az idő múlásával" - mondja a táplálkozási szakember.

2. Ne csökkentse túl sokat a kalóriabevitelét: csak zöldségeket vagy egy tál gyümölcsöt fogyasztani joghurttal hiba, nem egészséges és idővel nem tartható fenn.

---