Az 5 kulcs a fogyáshoz, és éhezés nélkül nem nyerhető vissza
A diétákkal az a baj, hogy az emberek elfáradnak, elhagyják őket. Ahhoz, hogy sikeresek legyenek, hozzá kell igazodni mindegyik ízléséhez és ritmusához.
Kapcsolódó hírek
Hányszor hagytuk el a diétát. Az unalom miatt, mert túl szigorú volt, mert nem felelt meg az igényeinknek vagy az életritmusunknak ... Az okok végtelenek lehetnek. És kétségtelen, hogy Spanyolországban (és a világon) a diéták nagy problémája - bármi legyen is az - az, hogy idő előtt elhagyják, hogy az emberek nem képesek a végsőkig folytatni.
Vannak tanulmányok, amelyek szerint a diéták az esetek 70-90% -ában maradnak. Vagy amint ezt a cikket láttuk, a fogyókúrás vagy jelentősen túlsúlyos emberek 95% -a kudarcot vall. És az, hogy a diéták problémája éppen a "diéta" szóban rejlik, amelynek nincs túl pozitív konnotációja.
"A koncepció csúnyává vált. És a diéta valójában azt az étrendet jelenti, amelyet az ember követ, az napi étkezési szokások valakinek, de manapság az étrendet olyan tervként értjük, amelyet egy ideig be kell tartanunk, feláldozva magunkat az ételért, hogy elérjük a célt - általában a fogyást - és amelynek lejárati ideje van "- magyarázza Andrea Calderón dietetikus az EL ESPAÑOL-nak és táplálkozási szakember, a Spanyol Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) tudományos titkára és a Madridi Európai Egyetem professzora.
Ezenkívül "hozzáteszi ez a szakember", általában az, hogy a diéta vagy a rendszer nem felel meg az ízlésemnek vagy az életritmusomnak, ami miatt képtelen vagyok követni. Ezért az a fontos, hogy az étrendet minden emberhez igazítsa. Több ezer ideális étrend-kombináció létezik célunk eléréséhez, amelyek ugyanolyan táplálóak, egészségesek és kiegyensúlyozottak lehetnek. De végül az a fontos, hogy mindegyikük maradjon azzal, amelyik számára a legkényelmesebb a mindennapokban. ".
Így, ahogy Elena de la Fuente, a Quirónsalud San Jos é de Madridi Kórház táplálkozási szakértője is kijelentette, a diétákkal akkor van probléma, ha nem személyre szabottak vagy nagyon korlátozóak. csak rövid ideig dolgozzon. Nem sikerül, mert nem alkalmazkodnak az adott személyhez.