Az a diéta, amely miatt ez a nő egészséges módon 36 kilót fogyott Ideális

Figyelembe véve az elfogyasztott ételek kalóriaértékét, Danielle úgy döntött, hogy a hamburgerről gyümölcsre és zöldségre vált. Később megtanulta felismerni, mikor volt igazán éhes

Danielle Holmes-Kirk 2004-ben meghaladta a 100 kilót, és nem állt szándékában lefogyni. Pár évvel később meggondolta magát és megpróbált fogyni a legkevésbé egészséges módon, anorexiás lány lett. De barátai és családja támogatása kinyitotta a szemét.

2008-ban Danielle visszatért korábbi súlyához, és visszatért a gyorsételek fogyasztására, munkaváltása miatt, ami kevés szabadidőt hagyott számára az egészséges étkezés elkészítésére. Végül, és megunva annyi hullámvölgyet, úgy döntött, hogy tesz valamit az életének megváltoztatásáért, és egy fogyókúrás programokat folytató szakértő céghez fordul.

„Ma minden az edzésemen múlik. 2011 óta 58 félmaratont, 12 maratont és 15 triatlont, valamint egy ultramaratont teljesítettem. Hetente négyszer vagy ötször futok, plusz kerékpározok, bokszolok, pilatesezek és még úszok is. Folyamatosan próbálok új és szórakoztató dolgokat. "

Azzal, hogy tisztában van az elfogyasztott ételek kalóriaértékével, Danielle úgy döntött, hogy a hamburgert gyümölcsökre és zöldségekre cseréli. Később megtanulta felismerni, mikor éhes, és hamarosan elkészítettek egy menüt reggelire zabpehellyel, ebédre főtt burgonyával és zöldséggel, vacsorára csirkével zöldséggel vagy salátával. Az eredmények nem sokára vártak: az első héten két és fél kilót fogyott, és két hónapig fenntartotta ezt az átlagot.

---