Az adagolás - Hogyan lehet tisztítani a tüdőt dohányzás után
Feladva 2017. február 17-én
Kíváncsi lehet: Ha a dohányzás mindezeket az extra dolgokat a tüdőmben hagyja, van-e mód arra, hogy megtisztítsuk őket? A válasz? Igen! Egy kis testmozgás segíthet csökkenteni a marihuána tüdőre gyakorolt hatását. A legjobb gyakorlat a tüdejéhez? Mély lélegzés.
Miért számít a lélegzet
Légzésünk során olyan oxigént veszünk fel, amely életben tart minket. A légzésnek két fő típusa van: mély légzés és sekély légzés. A belégzés során levegőt szívunk a tüdő felső részébe, vagy mélyen és teljes mértékben lélegezünk a szerveken keresztül. Minél többet lélegzünk, annál több friss oxigén juthat a tüdőszövet mélyére. Minél alacsonyabb a lehelet, annál több méreganyag, állott levegő, szennyező anyag és allergén marad csapdában. Mindez a tüdőnkben rekedt és rossz levegő közvetlen hatással van egészségünkre. Fáradtnak érezzük magunkat és a szövetek működésének elvesztéséhez vezetünk.
A tüdőnek mindennap mozgásra és mozgásra van szüksége. Amikor ülünk és pihenünk, a tüdőnk csak a kapacitás 50% -án működik. "A tüdejének napi legalább 20 perc állandó, mérsékelten intenzív mozgásra van szüksége, például gyors séta" - magyarázza Jennifer Ryan. Jennifer a Rush University Medical Center kardiovaszkuláris és pulmonalis fizikoterápiájának szakembere. "A környezeti szennyező anyagok által okozott méreganyagok és kátrány tüdőben történő felhalmozódásának ellensúlyozására - folytatja Ryan -" allergéneknek, pornak és cigarettának kell lenniük, néhányuknak segítenie kell a tüdejének kitisztulását. " Aggódsz a tüdőd miatt? Szánjon időt néhány egyszerű légzési gyakorlatra a következő érintés után. Megadják a tüdejének a friss oxigént és a testmozgást, amelyre szükség van az egészséges érzéshez.