Az ADELE-diéta ⇒ Hogyan fogyott az énekes 68 kilót
Tartalom összefoglalása:
A diéta, amellyel Adele 68 kilót fogyott
Adele, a londoni SINGER meglepte utolsó fellépésével VESZT 68 KILOS diétán. Elhagyta a dohányzást és a mozgásszegény életmódot is. Mint elmondta, egészségi okokból történt, és ha jól belegondolunk; a legjobb oka.
Ez egy vegetáriánus étrend, szintén elég szigorú bár engedélyezze a tejtermékeket és a tojásokat. Továbbá, gyümölcsök, zöldségek, szénhidrátok, diófélék, hüvelyesek. A fehérjehiány elkerülése érdekében ajánlott fehérje turmixokat fogyasztanak, különösen a vacsorák alatt. A tejtermékek megengedettek De az énekes utal arra a tényre, hogy előnyösebb néhányat növényi eredetű italokkal helyettesíteni, hogy megpróbálják bevinni étrendünkbe a növényi termékek fogyasztását, például szójatejet, rizst, mandulát, zabot stb.
Ne fogyasztható szénsavas vagy cukros italok, valamint nem tanácsos italokat inni alkohol függő. Szigorúan tilos feldolgozott ételek vagy Előfőzve, a húsok, a hal, a édes, a zsírok.
Alapvetően nem a zsírokkal való visszaélés és a húsok elfogyasztása, fogadás egy olyan konyhára, amely a gyümölcsök, zöldségek és szezonális gabonafélék fontosságán alapul, amelyek biztosítják számunkra a szervezetünk normális fejlődéséhez szükséges tápanyagokat.
A diéta alapja a erős reggeli, a falatozás hogy ne éhesen érkezzen ételre, étel és a Vacsora Mi az fény és viszonylag korán, ezért csak vacsora után nem fekszünk le, és nem égetünk el néhány kalóriát.
Miért kell vegetáriánus étrendet folytatni?
Az az igazság, hogy számos oka van annak, hogy a vegetáriánus étrend előnyös lehet egészségünk számára.
Ma a hús nagymértékben feldolgozott, és ez nem biztosít számunkra minőségi tápanyagokat az étrendünkben; Ezért sokan úgy döntenek, hogy kizárják a húst az étrendjükből. Másrészt a hal nem vad, szinte az összes általunk fogyasztott halat takarmánnyal neveljük, ami lényegesen módosítja az általunk biztosított tápanyagokat.
A fehérjék fontossága az étrendben megoldható növényi eredetű fehérjék fogyasztásával, és mivel ez a fajta étrend lehetővé teszi a tojás és a tejtermékek alkalmazását, kompenzáljuk az esetleges fehérje- és kalciumhiányokat. mellett gyümölcsök és zöldségek gabonafélékkel kombinálva biztosítanak nekünk kiváló tápanyagok nagy mennyiségű rosttal, vitaminnal és ásványi anyaggal, amelyek mindent biztosítanak testünknek a helyes fejlődéshez.
Ez a fajta vegetáriánus étrend, amely lehetővé teszi a tejtermékek és a tojás fogyasztását, Mondhatjuk, hogy könnyebben kivitelezhetők, mert azok, amelyek teljesen megszüntetik az összes állati eredetű ételt, megnehezítik számunkra, mivel sok olyan termék, amelyet naponta fogyasztunk, tartalmaz tejet vagy tojást, amelyet szigorúan nem engedélyeznénk. vegetáriánus étrend. Ezen túlmenően, ezen a módon szállítjuk azokat a hiányosságokat, amelyek a vitaminok és ásványi anyagok, például a kalcium hiánya miatt következhetnek be, amelyeket főleg állati eredetű fehérje élelmiszerekből nyernek.
Mi Adele titka?
Bár igaz, Adele megerősítette, hogy az étrendet a a mozgásszegény életmód elhagyása. Úgy döntött, hogy Pilates heti három napon át. De, ha úgy dönt, hogy követi a adele diéta, kombinálja azzal bármilyen típusú gyakorlat.