Az aerob testmozgás és az ellenállás kombinálása javíthatja a túlzott emberek szívének egészségét
Az aerob és az ellenálló testmozgás kombinációja segít a túlsúlyos emberek szív- és érrendszeri egészségének javításában - derül ki a madridi Politechnikai Egyetem Fizikai Aktivitás- és Sporttudományi Kar Egészségügyi és Emberi Teljesítmény Tanszékének kutatócsoportja által készített tanulmányból ( UPM).
«Az aerob edzés magában foglalja az aerob kapacitás módosítását, növelve a mitokondriumok oxidatív képességét és a vázizmok kapilláris sűrűségét. Az ellenálló edzés a maga részéről növeli az izomtömeget, aminek növelnie kell az aerob kapacitást "- mondta Ana Belén Peinado, az UPM kutatója és az Erőfeszítés Fiziológiai Laboratórium kutatócsoportjának tagja.
Ezért nem lenne "ésszerűtlen azt gondolni, hogy mindkét testmozgás kombinációja lehet a legjobb megoldás a szív- és érrendszeri egészség javítására" - zárta Peinado.
Jelenleg a maximális vagy csúcs oxigénfogyasztás az egyik legjobb elem, amely létezik "a szív- és érrendszeri betegségek előrejelzésére, és a leggyakrabban használt változó a szív- és érrendszeri fitnesz mérésére".
Különösen egy friss kutatás azt sugallja, hogy „a kardiovaszkuláris fitnesz javítása csökkentheti az elhízással járó kockázatokat. Az eredmények azonban nem meggyőzőek a módszer tekintetében, amely a túlsúlyos embereknél a legjobb eredményt érhetné el "- mondta a szakember.