Az áfonya tulajdonságai és egyszerű receptek az étrendbe való felvételhez; Szabad sajtó
Tudjon meg többet erről az ételről, amelynek olyan tulajdonságokat tulajdonítanak, amelyek képesek megelőzni a szívbetegségeket.
írta Astrid Morales
Hallottál már arról, hogy az áfonya jót tesz az egészségednek? Annak ellenére, hogy Guatemalában állítják elő, és megtalálhatók a piacokon és a szupermarketekben, a legtöbb ember alkalmanként fogyasztja őket, és jobban hajlamos más típusú vörös gyümölcsökre, például a szederre és az eperre, nem képes elérni mindazokat az előnyöket, amelyeket ezek a piros bogyós gyümölcsök vagy sötétkék kínál.
Olyan egészséges és tápláló, mint mondják? A sushi mítoszai és igazságai
2019. augusztus 29., 05:00
Számos tanulmány írta le az áfonyát "szuper gyümölcsnek", kiemelve azok előnyeit és annak fontosságát, hogy belefoglaljuk étrendünkbe. Tanuljon meg tíz tényt, és kezdje el alkalmazni az áfonyát receptjeiben:
Amellett, hogy a fent említettek szerint ihatod a levét, sokféle módon kombinálhatod más ételekkel, hogy gazdag reggelit, italt vagy rágcsálnivalót készítsen. Itt három gyors receptet osztunk meg, amelyek nem igényelnek hosszú folyamatokat, például a sütést.
Áfonyás fagylalt joghurttal
- 2 csésze áfonya
- 2 evőkanál méz
- 2 csésze görög joghurt
Ez a recept percek alatt elkészíthető. Csak annyit kell tennie, hogy az összes hozzávalót turmixgépben összekeveri, majd a keveréket egy fagylaltformába önt. Hagyja a készítményt a hűtőszekrényben, és várja meg, amíg állaga megszilárdul, mielőtt élvezheti őket.