Az aktivitási karkötők sötét oldala
Az aktivitási karkötők az egyik legaktívabb vállalkozás a fitnesz világban. A Juniper Research tanulmánya szerint 2021-ig 75 millió amerikai fogja viselni az egyik ilyen karkötőt.
Egyesek számára az egyes lépések és az elégetett kalóriák ellenőrzésének vágya egészségtelen megszállottsággá válik, míg mások számára a számok fontosabbá válnak, mint azok a jelek, amelyeket a testük nyújt nekik.
A tevékenységi karszalagok használata előtt, meg kell fontolnia néhány fizikai és mentális következményt, amelyek önkéntelenül születnek a használata miatt.
Az aktivitás karszalagjainak 7 negatív aspektusa
1. Túl sok az adatok iránti megszállottság
A pulzusszám nyomon követését a karkötők egyik leghasznosabb eszközének tekintik, de mi történik, ha mérni kezdi minden lépését, és folyamatosan ellenőrzi a készülék képernyőjét?
A szigorúan meg kell mérni az elégetett kalóriákat megszállottsággá válik. Az adatok minden, és a karkötő hiánya akár megbéníthatja tevékenységeit.
- Volt olyan ügyfelem, aki rájött, hogy elfelejtette az óráját, amikor személyi edzésre készült. Megkérdezte tőlem, hogy át tudja-e ütemezni a kinevezését egy későbbi időpontra, mert úgy érzi, hogy nyomon kell követni, vagy hogy nem érdemes gyakorolni. ”- mondta Louben Repke, okleveles személyi edző.
Minden túlzás egészségtelen szokásokhoz vezet. - Rendben van, ha szabadnapokat vesz, vagy egy könnyű, aktív gyógyulási napot élvez; Másrészt, amikor megpróbálja meghaladni a testkarkötő által összegyűjtött számokat, elérheti a kimerültséget, a sérüléseket és a betegségeket ”- mondja Louben.
Az ideális az ellenőrzés fenntartása, és ne feledje, hogy vannak olyan napok, amikor az olyan tényezők miatt, mint a diéta, a pihenés és a kiszáradás, nem fog teljesíteni, mint másokban, ezért ne nyomja meg a testét csak a napi célok elérése érdekében.
2. A mennyiséget jobban figyelembe veszi, mint a minőséget
Ha fitnesz céljait a megtett lépésekkel, az elért pulzusszámmal vagy az aktivitás percével mérik, könnyen meg lehet ítélni a képernyőn megjelenő mennyiséget a gyakorlat minősége felett.
A testmozgásnál a minőség, nem a mennyiség számít többet. Menachem Brodie, az amerikai hadsereg fiziológusa azt mondja, látta, hogy nagyszámú ember megsérül a túledzés miatt, és végül megerőlteti izmait, mert nem koncentrálnak túlságosan a számokra.
A testmozgás helyes formájának feláldozása egy kísérlet arra, hogy több perc vagy kalória legyen a karkötőn, amely a fizikai aktivitást méri. Ha ez a helyzet, akkor a legjobb, ha lassítunk, és teljes mértékben élvezzük a gyakorlatot.
3. Nem veszi figyelembe testének jeleit
Ezek a karkötők akadályt jelenthetnek, ha jobban bízik az általad dobott adatokban, mint azokban a jelekben, amelyeket a tested küld, hogy diktálják az edzés sikerét az egészségeden.
Madison Chappel, fitneszedző és a FitFlow alkalmazás vezérigazgatója szerint az aktivitási karkötőkkel az a legnagyobb problémája, hogy arra ösztönzi az embereket, hogy a testükre való odafigyelés helyett a számokra nézzenek.