Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem azonos a ketogén étrenddel
Általában arról beszélünk diéta alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú, ami egyenértékű a ketogén étrenddel, ha egészséggel fogyunk az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem azonos a ketogén étrenddel amelyben a ketózis esszenciális jelenléte van a testben.
A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, mivel nagyon kis mennyiségben tartalmaz ezt a makrotápanyagot, éppen ellenkezőleg, az alacsony szénhidráttartalmú étrend szénhidrát-tartalma alacsony, de nincs olyan alacsony mennyiségben, hogy az állandó ketózist támogassa a test, azaz teljes kalóriájuk kevesebb mint 50% -a van formájában hidratál.
Ha elemezzük a ketogén étrend és összehasonlítjuk az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, gyorsan felismerhetjük, hogy az elsőben csak egyes gyümölcsökből és/vagy zöldségekből származó hidratálók lehetnek, amelyek nem érik el az így elfogyasztott összes kalória 10% -át, ketózis van jelen.
Másrészt alacsony szénhidráttartalmú étrendben a hidratál Csökkennek az összes kalóriaérték 50–60% -ának ajánlásaihoz képest, de általában nem engedik be a ketózist a szervezetben, és a nap összes kalóriájának 30–40% -át teszik ki.