Az Alexandre módszer a fizikai állapot megfelelő táplálkozással történő javítását javasolja
Alexandre Fernándes Rodrígues-Sanôna „A fogyás Alexandre-rendszere kevés erőfeszítés és korlátozás nélkül, nagy mennyiségű étel elfogyasztása” messze túlmutat az esztétikai és megjelenési kánonok étrendjének megértésén, hogy elmélyüljön azokban a szempontokban, amelyek közvetlenül érintik az egészséget és a jólétet.
Kiadva 28015 a 2012.05.25 12:00:50 a Táplálkozás
Alexandre Fernándes Rodrígues-Sanôna könyvében megmutatja, hogy a legtöbb étrendben érvényesülõ esztétikai elvek, bár mérésükben fontosak, nem lehetnek azok az elvek, amelyek alapján a fogyókúrát irányítani kell. A táplálkozás és a sport területén több mint negyven éves tapasztalattal rendelkező szerző szerint az elhízás problémáját inkább az egészségre gyakorolt hatása, mint a fizikai megjelenése miatt kell érteni.
Ennek az elvnek a megértése nagyban megkönnyíti a fogyókúrás étrend kialakítását, és ezt a fogyás megkezdésének alapelveként kell érteni. A megfelelő táplálkozás azonnal javítja az egészséget, a hangulatot és megelőzi számos betegséget. Amint ezt az alapvetést megértettük, a fogyás automatikusan és természetesen következik be, minimalizálva az erőfeszítéseket és elkerülve az olyan visszaeséseket, amelyek általában sokkal nagyobb súlyt nyernek, mint ami elveszett.
Alexandre Fernándes Rodrígues-Sanôna „A súlycsökkentés Alexandre-rendszere kis erőfeszítések és korlátozások nélkül, nagy mennyiségű étel fogyasztása” kiemelten kezeli az egészséget, valamint a jó fizikai és mentális állapotot. Nem igényel semmiféle étel megfosztását vagy lemondását, ha végleges és egészséges fogyásról van szó. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez minden tápanyagra szükség van, és bizonyos élelmiszerek testének megfosztása negatív következményekkel járhat az egészségre. A helyes táplálkozásnak a megengedhetőségen és a mindent fogyasztásra vonatkozó ajánláson kell alapulnia, bár igen, kiegyensúlyozottan és a megfelelő irányelvekkel.