Az alkohol és a fogyás nem jár együtt - Magazin
Ez egy olyan kérdés, amely sokunkat aggaszt - magyarázta Natalia Aldana az egyensúly megtalálásához betartandó szabályokat.
Közeledik az ünnepi szezon és a sok összejövetel és összejövetel az ezt kísérő alkoholos italokkal. Ha táplálkozási rendben van a fogyás, vagy egyszerűen csak meg akarja tartani azt, akkor bizonyos szempontokat figyelembe kell vennie: minden egyes alkohol gramm majdnem kétszer annyi, mint amit 1 gramm fehérje vagy szénhidrát biztosítana; vegye figyelembe, hogy ezt a hét kalóriát üres kalóriának nevezik, amelyek nem nyújtanak táplálkozási előnyöket, és elmaradnak attól, hogy elégedettnek érezzék magukat.
Számos oka van annak, hogy az alkoholfogyasztás megakadályozza a testsúly fenntartását vagy fogyását, az egyik az anyagcsere. Normális esetben, ha a makrotápanyagokból származó kalóriákat fogyaszt, a test ezek egy részét energiaként használja fel, másokat pedig kalóriatartalékként tárol; Az alkohollal a szervezetnek le kell állítania az emésztési folyamatot, amelyet étellel folytatott, és megszabadulnia a rendszer alkoholjától, ezért az anyagcseréje lelassul, és az ételből bevitt kalóriák zsírként tárolódnak a szervezetben.
Az alkoholfogyasztás során felmerülő kérdés az, hogy hány ital túl sok? Az első bevétele után a tested ellazul, és egy második ital kiváló ötletgé válik, a kalória megduplázódik, és amikor a legkevésbé számítasz rá, három vagy négy italt fogyasztott, vacsorázott és desszertet evett, megduplázva vagy megháromszorozva az Ön által fogyasztott kalóriákat és ha ittál valamit, másnap a "gumicukor" vagy a "másnaposság" zsíros ételeket kér tőled, hogy enyhítsék az előző buliból adódó kellemetlenségeket, csábítva, hogy hasábburgonyát és tacót fogyassz.