Taringa! Sushi táplálkozási táblázat

Az alábbiakban láthatjuk egyes sushi tápanyagtartalmát és összehasonlítását más hagyományos ételekkel:

Kaliforniai tekercs (10 darab) 227,5 g
Összes kalória 300,8 kcal
Teljes zsír 5,0 g
Telített zsír 0,8 g
Koleszterin 0,0 mg
530,8 mg nátrium
Szénhidrátok 55,0 g
Diétás rostok 2,5 g
Fehérjék 8,3 g

Philadelphia tekercs (10 darab) 227,5 g
Összes kalória 430,8 kcal
Összes zsír 16,7 g
Telített zsír 7,5 g
Koleszterin 59,2 mg
240 mg nátrium
Szénhidrátok 49,2 g
Diétás rostok 1,7 g
Fehérjék 19,2 g

Ebi tekercs (10 darab) 246 g
Összes kalória 423,3 kcal
Összes zsír 17,5 g
Telített zsír 2,1 g
Koleszterin 88,3 mg
Nátrium 640,8 mg
Szénhidrátok 53,3 g
Diétás rostok 4,2 g
Fehérjék 16,7 g

Kappa Maki (10 darab) 131,25 g
Összes kalória 165,0 kcal
Összes zsír 0,4 g
Telített zsír 0,0 g
Koleszterin 0,0 mg
Nátrium 88,8 mg
Szénhidrátok 35,6 g
Diétás rostok 1,3 g
Fehérje 3,8 g

Nigiri lazac (1 db) 38 g
Összes kalória 68,0 kcal
Összes zsír 1,0 g
Telített zsír 0,0 g
8,0 mg koleszterin
Nátrium 29,0 mg
9,0 g szénhidrát
Étrendi rostok 0,0 g
Fehérjék 5,0 g

Garnélarák Nigiri (1 db) 30 g
Összes kalória 44 kcal
Összes zsír 1,0 g
Telített zsír 0,0 g
Koleszterin 9,0 mg

---