Az alkohol szabotálja fitnesz céljaidat a Cosmopolitan Magazine
Ez egy olyan kérdés, amelyet abszolút mindannyian feltettünk magunknak valamikor az életünkben: Képes leszek időről időre inni és fitt maradni? Befolyásolja-e a mulatság az edzőteremben és az étrendben?
Ez egy olyan kérdés, amelyet abszolút mindannyian feltettünk magunknak valamikor az életünkben: Képes leszek-e egyszer-egyszer inni és fitt maradni? Befolyásolja-e a mulatság az edzőteremben és az étrendben?
Amikor erről a témáról és az összes többi témáról beszélünk, tudnia kell, hogy nem minden fekete-fehér, és hogy sok tényező van benne. Ezzel elmondva az igazság az, hogy alkoholt is fogyaszthat anélkül, hogy kitérne fitnesz céljainak útjába.
Az alkohol és az anyagcseréd
Először meg kell értened, hogy az alkohol hogyan befolyásolja a testedet. Az alkoholt izomgátlóként démonizálták, mivel blokkolja a tápanyagok felszívódását a testének szükséges részeiben.
Amikor iszol, a tested lényegében az összes több ételt beveszi, amelyet pótló üzemanyagként fogyasztott, és elõször az alkohol metabolizálására törekszik.
Ennek oka az, hogy a szénhidrátokkal, a fehérjével és a zsírokkal ellentétben a tested nem rendelkezik alkoholtárolásra, így amikor iszik, az alkohol kijuttatása a testéből a legfontosabb. Ez a folyamat viszonylag gyorsan megtörténik, de a tápanyagok felszívódásának ez a késése gyulladást okoz.
Akkor miért vannak barátaim, akik erősen isznak és karcsúak maradnak? Nos, ez azért van, mert az alkohol anyagcseréje magasabb, mint az ételé, ezért több kalóriát éget el a feldolgozása során, mint bármi más.