AZ ALKOHOL - VSD Szociális Szolgáltatások előnyei és hátrányai
Bár egy egyszerű koktél, egy sör vagy akár egy pohár bor nem káros lehet a szívre, mégis fontos szerepet játszhat a rák, a máj, a szív és a depresszió kialakulásában.
Az alkoholfogyasztás káros lehet, ezért mindenkinek mérlegelnie kell az alkoholfogyasztás előnyeit és hátrányait.
A mértékletes ivás meghatározása
Az alkoholfogyasztás előnyeit mérsékelten fogyasztva mérjük. Ez a Harvard szerint napi 1 vagy 2 italt jelent a férfiaknál, a nőknél pedig 1 italt.
Ha tovább bontjuk, egy italt általában 12 uncia sörnek, 5 uncia bornak vagy 1,5 uncia szeszes italnak tekintenek, az összes ital hozzávetőlegesen 12-14 gramm alkoholt jelentene.
Az alkoholfogyasztás előnyei
Harvard szerint több mint 100 tudományos vizsgálatot végeztek, és összefüggést tudtak felmutatni a mérsékelt alkoholfogyasztás és a szívinfarktusok, a vérrögök által okozott stroke és általában a szív- és érrendszeri okok közötti alacsonyabb halálozási kockázat között.
Megfelelő mennyiségű alkoholfogyasztás növeli a magas sűrűségű lipoprotein szintjét, amely segít megvédeni a szívbetegségeket.
Egyes alkoholfajtákról elmondható, hogy jobbak, mint mások. A vörösborban kifejezetten magas a vérnyomást csökkentő polifenol-koncentráció. Ezenkívül a Rochesteri Egyetem Orvosi Központja szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás segíthet megvédeni az agyi ereket, valamint a szívet, csökkentve a demencia kockázatát.
Egyéb előnyök
- Csökkenti a stroke kockázatát.
- Csökkenti az epekövek kockázatát.
- Csökkenti a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
- Csökkenti a kognitív hanyatlás kockázatát
- Csökkenti az Alzheimer-kórhoz vezető lepedékképződést.
- HDL emelése (jó)
- Csökkenti a gyomorfekély kialakulásának kockázatát