Az alkoholból származó kalóriák, amelyek italok hízlalnak
Az alkohol súlyosan befolyásolhatja az egészségét és a vonalát is, mivel az alkoholos italok különösen kalóriatartalmúak. Mely italok tesznek kövérebbé? Mindent el fogunk mondani az alkoholban lévő kalóriákról.
Sör, sangria, koktélok, bor ... A karácsonyi ünnepek alatt és a sok ünneplés között többen töltenek egy éjszakát egy ital mellett, és ez nemcsak fájdalmas másnaposságot okozhat, hanem a testi jólétet is -lény.
Biztosan nem egyszer hallotta, hogy az alkohol hízik, de miért? És milyen italok tesznek kövérebbé? Ezek közül a koktélok közül bármelyik kalórikusabb, mint egy pohár? Ebben a listában meg fogja találni a alkoholból származó kalóriák.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Az alkoholtartalmú italokat vagy természetes cukrok erjesztésével nyerik gyümölcs- vagy gabonalevekből, vagy ugyanezen erjesztett italok desztillációjával. Mindannyian tartalmazzák, amint azt Ön jól tudja, alkoholt és cukrot, tehát nagyon energikusak, vagyis nagyon kalóriatartalmúak. Ha ezt figyelembe vesszük 1 gramm alkohol 7 Kcal-nak felel meg és hogy 1 gramm szénhidrát egyenlő 4 Kcal-val, biztosan el tudod képzelni, hogy mit jelenthet egy éjszakai túlzások.
Az ital alkoholtartalmának megismeréséhez meg kell adnia a pohár fokát és térfogatát:
- Az alkohol mennyisége grammban = (alkohol mértéke x 0,8 x térfogat centiliterben)/10.
Nyilvánvaló, hogy senkit nem lehet arra kérni, hogy ne igyon, még akkor is, ha az nagyon kalóriatartalmú, mivel a megfelelő mértékű mindennek nem kell, hogy káros legyen a test számára. Ha betartja ezeket az egészséges táplálkozási irányelveket, és hébe-hóba igyon egy italt, nincs oka aggódni.
Ami a cukrot illeti, bár a címkén nincs feltüntetve, az ital íze alapján könnyen felismerhető: jelenléte észrevehető, mert a termék íze cukros. Így az energikus pálmát koktélok veszik át, amelyek az erős alkoholt gyümölcslével és nagyon cukros üdítőkkel ötvözik. Nem is beszélve másokról, amelyek közvetlenül tartalmaznak cukrot a receptjükben (például mojitók).
Mi az az üres kalória?
Az alkoholos italok nemcsak sok kalóriát szolgáltatnak a testnek, de azokat is, amelyeket nyújtanak, nem használják fizikai erőfeszítésekre, elmélkedésre vagy a testhőmérséklet fenntartására. Ez az úgynevezett üres kalória, amely kifejezés oly gyakran társul az alkoholhoz. Éppen ezért kalóriája nem egyenlő az ételben lévő kalóriákkal. Az alkohol segít gátolni minket más kalóriatartalmú ételek fogyasztásában is: tudod, amikor csökkentjük védekezésünket, akkor kiszolgáltatottabbak vagyunk a hűtőszekrény megsemmisítésére. Legyen kéznél néhány ilyen étel, hátha egyszer a kelleténél többet iszik.