Az alma héja a gyulladás és még sok más csökkentése érdekében - Jobb egészséggel
Azok, akik az almahéjat a kukába dobják, súlyos hibát követnek el, mivel, mint más gyümölcsféléknél, csak táplálkozási tulajdonságainak nagy része ebben a részben koncentrálódik illetve az egészséghez való hozzájárulásuk.
Aktív elemeinek számos előnyét számos tanulmány és cikk támasztja alá, amelyek közül az egyiket a Journal of Research and Information in Health gyűjtötte össze
Következő, Mesélni fogunk mindezekről az előnyökről, amelyeket a fogyasztásukkal érünk el és egy egyszerű recept, amely kihasználja az emésztés és a gyulladáscsökkentő előnyöket.
Az almahéj fogyasztásának előnyei
1. Erősíti a szív- és érrendszeri egészséget
Az alma héjában nagy mennyiségű flavonoid és egyfajta „pektin” néven ismert rost koncentrálódik fontos szerepet játszik a magas koleszterinszint szabályozásában, mivel segít csökkenteni a koncentrációt.
Ezenkívül jelentős mennyiségű kvercetint tartalmaz, olyan anyagot, amely nagy tonizáló hatást gyakorol a szívre és segít javítani a keringést.
Mindennek köszönhetően az alma bevitele (mindennel és bőrével együtt) erősíti a szív- és érrendszert, ill csökkenteni bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, mint például az érelmeszesedés és a szívroham.
2. Javítja az emésztést
A gyomor egészsége élvezi a legtöbbet az élelmiszer bőrének fogyasztásában. Pektinje támogatja az emésztési funkciókat, a Medicine folyóirat egyik cikke szerint segít könnyebben lebontani az ételeket és küzd az olyan problémákkal, mint a székrekedés (főzve fogyasztva).
Ennek köszönhetően az almahéj elfogyasztása segít megelőzni a hasi fájdalmat, a gázokat, a hasmenést, a puffadást; miközben segít a gasztritisz leküzdésében.
3. Segít csökkenteni a has gyulladását
A blokk ezen része Számos okból segíthet csökkenteni a has gyulladását:
- Gyulladáscsökkentő hatása segíti ezeknek a folyamatoknak a kontrollját a test szöveteiben.
- Támogatja az emésztési folyamatokat és a hulladékanyagok eltávolítását.
- Az ursolsav koncentrációjának köszönhetően csökkentheti a zsír felhalmozódását.
- Magas rosttartalmára tekintettel étvágycsökkentőként működik; amely ideális azok számára, akik az étkezések közötti étkezési szorongás miatt nem érik el megfelelő testsúlyukat.
4. Segít az izomtömeg növekedésében
Az izomtömeg növeléséhez megfelelő fehérjebevitel és más fontos tápanyagok bevitele szükséges, amelyekre a szervezetnek szüksége van a tökéletes állapotban való működéshez.
Az almahéj nemcsak rostot és kis mennyiségű fehérjét biztosít, hanem az ursolsav előnyeit is, amelyek csökkenti az izmok kimerülését és elősegíti az izomnövekedést.