Az izzadás és a fogyás valósága - EEDE
Általában az a hamis meggyőződés, hogy a fogyáshoz izzadni kell, de a valóságban a verejték feladata a hőmérséklet szabályozása és a méreganyagok eltávolítása. Amikor testmozgást végezünk, vagy meleg környezetnek vagyunk kitéve, testhőmérsékletünk vagy az energiatermeléshez szükséges kémiai reakciók, vagy egy exogén hőforrás közvetlen expozíciója miatt nő. Amint olyan szintre emeljük a hőmérsékletet, amely megnehezíti testünk megfelelő működését, izzadni kezdünk, és ezzel bőrünk beázik, radiátorként működik, mivel a víz 25-szer gyorsabban adja át a hőmérsékletet, mint a levegő, a a bőr közelében lévő kapillárisok lehűlnek, és a vénás visszatérést követően képes lehűteni testünk hőmérsékletét, amíg el nem éri az optimális működési szintet.
A súlygyarapodást és -veszteséget (a metabolikus állapot kivételével) a kalóriabevitel és a ráfordítás egyensúlyával lehet szabályozni. Ha a költség meghaladja a bevitelt, akkor lefogyunk. A ráfordítást a testfunkciók fenntartása (alapfenntartás), valamint az izmok összehúzódásai hozzák létre, amelyeket a test mozgása során generálnak. Ezért minél több mozgás, annál több ráfordítás. A bevitelt az elfogyasztott élelmiszerek mennyisége és az ezekben lévő kalóriamennyiség szabályozza súlyegységenként, ezért lesznek másoknál gazdagabb ételek.