Az alvás, a cukorbetegség és az elhízás kapcsolata - AdSalutem Intézet
A glükóz metabolizmusának és az éjszakai hormon szekréciójának szabályozása az alvás meghatározott szakaszaitól függ. Így a legmélyebb szakaszában a nem REM alvás csökkenti a glükózfogyasztást és a szimpatikus aktivitást, amíg a a paraszimpatikus aktivitás fokozódik. Másrészről, orexinek, az ébrenlét folyamataiban részt vevő idegsejtek által kiválasztott hormonok teljesítik a elsődleges szerepe a bevitelben. Mindez arra utal, hogy az alvás időtartama összefügg a glükóz anyagcseréjével és az étvágyszabályozással.
A keveset aludni a modern társadalomban általánossá vált. Cikk megjelent Klinikai endokrinológia és anyagcsere áttekinti számos tanulmány ismereteit az alváshiány hatása a glükóz metabolizmusára és bevitelére. A szerzők szerint a normalizált alvásvesztés befolyásolja az elhízás és a cukorbetegség járványát, ezt a hatást ma nagyrészt alábecsülik.
Az alvás időtartama és a glükóz metabolizmusa
Számos olyan tanulmány létezik, amelyek orális vagy intravénás glükóz tolerancia tesztek segítségével leírják a teljes vagy részleges alváshiány hatását a glükóz toleranciára. A részleges nélkülözés egészséges egyéneknél 30-40% -kal csökkenti az inzulinérzékenységet, anélkül, hogy a hasnyálmirigy béta-sejtjei bármilyen kompenzációs mechanizmust adnának. Ezenkívül a készültségi index meghatározása kimutatta az alváshiányt a cukorbetegség fokozott kockázata. Végül a rossz alvás emeli a kortizol és a növekedési hormon (szomatotropin) szintjét, és ellensúlyozza a szimpatovagális egyensúlyt, ami további kardiovaszkuláris hatásra utal.