Miért eszünk rosszul vagy túlzottan, és hogyan lehet orvosolni? El Correo
A rohanás és a stressz, a társadalom által kiszabott „ideális test” vagy a túlzott mennyiségű élelmiszer, amelynek ki vagyunk téve, olyan tényezők, amelyek sok embert arra késztetnek, hogy a kelleténél többet esznek, vagy ócska ételt fogyasszanak
Hogy megismertessem a mai témával, megragadok egy valóságot, amely meglehetősen ismerős lehet számodra, vagy azért, mert jelenleg szenvedsz tőle, vagy mert úgy érzed, hogy mióta emlékeid vannak, szenvedsz tőle. Érez-e bűntudatot és csalódottságot a fogyókúra hiánya vagy kitartása miatt? Keményen lesújtja magát az étkezések közötti nassolásért vagy a kelleténél sokkal több étel elfogyasztásáért?
Valószínű, hogy harcot folytat az étellel, amelyet apránként telepített az életébe, szokássá válva. Gyakran előfordul, hogy az ételek ellenőrzése egyre létfontosságúbb teret tölt be, miközben jólétérzéke csökkent.
Esedékes, kimerültséget érezhet, mivel az energiádat és az életedet valahogy eltérítik a vékonyság örök törekvésére vagy az étrend és a testsúly kontrollálásáért folytatott küzdelmére. És valóban nagyon nehéz, ha az ételek dominálnak bennünk, és úgy érzik, hogy két nap egymás után teljesen képtelen egészségesen és tudatosan enni.
Ma egy fontos üzenetet szeretnék átadni neked: ami veled történik, nem az akarat hiányának köszönhető. Lehetséges, hogy inkább, az a tény, hogy gonosz vagy jutalom körforgásba léptél étellel (hasonlóan a függőséghez), ahol uralkodik bennünk az étkezési vágy, nehezen visszafogható. A bűnösség, a szégyenkezés vagy a súlygyarapodástól való félelem fokozza ezeket a viselkedéseket, de sokszor nehéz kiszállni ebből az ördögi körből.
Annak érdekében, hogy jobban megértsem, hogyan lehet belépni ebbe a dinamikába, amely nem képes ellenőrizni az elfogyasztottakat vagy az elfogyasztottakat, ma az egyik legfontosabb tényezőre összpontosítok, amely hajlamos az élelmiszerrel való kapcsolat lehetséges problémájának kialakulására. A társadalmunk életmódjára gondolok.
A rohanás és a stressz
Olyan rohanás és stressz társadalmában élünk, amelyben arra ösztönöznek minket, hogy kényszeresen cselekedjünk és elszakadjunk az életünktől, a testünktől és az igényeinktől. A stressz, ha folyamatosan tapasztaljuk, az aktiválás, a túlélés állapotához vezet, amely nem hagyja, hogy megízleljük a pillanatot vagy teljes életet éljünk és hogy negatív hatással van az étkezési módunkra. Automatikusan eszünk, anélkül, hogy tudatában lenne.
Ezenkívül az érzékszervekre való odafigyelés nélkül vagy érzelmi állapotunk tudatában való evés, Ez arra késztethet minket, hogy gyorsabban együnk, több ételt együnk, és kalórikusabbá tegyük.
- Ebben a helyzetben azt javaslom, hogy álljon meg egy pillanatra, és fontolja meg magát:
- Hogy érzitek magatokat?
- Szereted ezt az ételt?
- Milyen az étkezési rutinod?
- Mit érzel, amikor meglátod magad a tükörben?