Az alvás, az étrend, a testmozgás és a stressz így befolyásolja a súlyt

MADRID, március 5. (EUROPA PRESS) -

alvás

A Cinfa legújabb, 360 jólétet vizsgáló felmérésének adatai szerint a spanyolok aránya 39 és 6 százalékkal kevesebb, mint 2017-ben, amikor 45 százalék mondta ezt a napi hét és nyolc óra közötti alvást.

Ezenkívül 38 százalék szerint mindig jól alszanak éjjel, szemben a 2017-es 45 százalékkal. Ha nincs megfelelő pihenés, akkor a hormonrendszer érintett, ami nagyobb étvágyat és "jelentős" energiacsökkenést jelent. jelezte.

Ebben az összefüggésben a spanyolok mindössze 37 százaléka állítja, hogy "szigorúan" kiegyensúlyozott és egészséges étrendet követ, amely úgy értelmezhető, hogy a test optimális működéséhez szükséges összes energiát és tápanyagot biztosítja. Szintén 35 százalék ismeri el, hogy súlyuk optimális.

A testmozgásról 38 százalék vallja, hogy kivétel nélkül rendszeresen végzi. A százalékos arány magas, ha összehasonlítjuk olyan országokkal, mint Németország, Franciaország vagy az Egyesült Királyság, amelyek szerint 24, 27, illetve 29 százalék gyakorol rendszeresen.

"Ha jól akarjuk érezni magunkat a súlyunkkal, akkor a továbbjutás az egészséges életmód szokásainak fenntartása egész évben, a hosszú távú testi és lelki egészségünk gondozásával" - határozta meg a spanyolországi Cigna "e-egészségügyi" egészségügyi vezetője., Dr. Marta López.