Az anabolikus étrend a súly meghatározása vagy lefogyása érdekében

Mivel MoreQueFuerte Egy másik diéta típusról fogunk beszélni, a korábbi nézetek után ez Az anabolikus étrend a súly meghatározása vagy lefogyása érdekében.

Ez egy két ciklusú étrend, az egyik magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, a másik magas zsírtartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend, amelynek célja, hogy ketózis (1 ciklus), a testzsír eltávolítása a vizelettel és az izomtömeg fenntartása, sőt enyhe gyarapítása.

A ketózis ezen állapotának oka a szénhidrátok hiánya (legfeljebb 30 gramm naponta), zsírvesztést okoz, bár ez a diéta nem "tiszta" ketogén, mint Atkins, Tehát megvannak az előnyei, eltekintve ennek a diétának a hátrányaitól, mivel a kerékpározás során 7 napnál tovább nem lépünk be ketózisba, megterhelve a testet (különösen a vesét), így van egy ugyanolyan hatékony és biztonságosabb étrend.

Adunk egy listát a kifejezetten ilyen típusú étrendhez tervezett termékekről, amelyek fokozzák annak hatásait, így könnyen elérik a célokat.

Zsírvesztés- Amint azt a ketózis ciklusokba lépéskor jeleztük, a folyadékok és zsírok kiürülése felgyorsul, az idegrendszert folyamatosan működve tartja a változások miatt, így nem alkalmazkodunk és elkerüljük a stagnálást.

TartEnergia- Mivel a hidrátokat ciklikusan mozgatjuk, és nem csökkentjük a bevitelüket, nem lesz negatív hatásunk, ha nem fogyasztunk szénhidrátokat, így továbbra is energiánk lesz.

Emelje fel az izmokat- Ez a kulcsa ennek az étrendnek, az izomgyarapodásnak, miközben elveszítjük a zsírunkat.

Irányítsd az étvágyat szorongás nélkül- Folyamatos ciklikus változás során a testünknek "meglepetései" lesznek, így a szorongás a háttérben marad.

Növelje az endogén tesztoszteront- Az étrendben a zsír növekedése az endogén tesztoszteron (a szervezet saját természetes) növekedésével jár.

Találja meg tökéletes állapotban…. Csak ennek a diétának az elvégzésével 4 hét múlva biztosak lesznek a változásai, azok a változások, amelyek tetszeni fognak, olyan változások, amelyek oka lesz ennek az étkezési modellnek a folytatására.

Az anabolikus étrend a súly meghatározása vagy lefogyása érdekében

Ez az étrended!

Most meglátjuk, hogyan működik Az anabolikus étrend Ez hétfőtől péntekig 1 ciklus és szombat 2 vasárnap ciklus, de nem feltétlenül annak kell lennie, egyszerűen alkalmazkodjon a mindennapi életéhez, tiszteletben tartva az 5 + 2 mezociklust, ez a diéta 4 hét múlva hatékony és látható lesz.

NAPOK HÉTKÖZNAP (5 nap) - (vörös hús, lazac, tojás sárgájával, nagyon zsíros sajtok, olaj, káposzta, brokkoli, spenótmárga ...)