Az anabolizmus és a katabolizmus közötti különbségek AXA Health Keeper
Esetleg valamikor hallott már az anabolizmusról és a katabolizmusról, amely két fogalom némi jelentőséggel bír az edzés során. Ez két ellentétes, de kiegészítő folyamat, amelyek alkotják az anyagcserét, és amelyek révén energiát nyerünk az ételtől.
Az AXA Health Keeper-nél széles skálája van edzők aki fel fogja mérni fizikai állapotát és tanácsot ad. Gyakoroljon velünk. Regisztrálj itt .
Az anabolizmus és a katabolizmus elmélyülése előtt fontos meghatározni egy másik fogalmat: a anyagcsere . Ezt a kifejezést a testünkben bekövetkező folyamatok és kémiai reakciók leírására használják, hogy az elfogyasztott ételt a testünk működéséhez szükséges energiává alakítsák át.
A folyamat bekövetkezésének sebessége az adott idő alatt elégetett kalóriák mennyiségébe (kalóriaveszteség) alakul át. Ez minden embertől függ, ezért gyakran beszélünk lassú vagy gyors anyagcseréről (minél gyorsabb, annál több kalóriát költenek).
A anabolizmus és katabolizmus kettő a fő anyagcsere folyamatok . Mindkettő segíti az energiát biztosító és a testet aktívan tartó molekulák szervezését.
Mi az anabolizmus
Anabolizmus vagy anyagcsere konstruktív, gyártásból és tárolásból áll. Jellemzői:
- Ez képezi az alapját sejtjeink növekedésének.
- Fenntartja a test szöveteit.
- Készítsen energiatartalékokat a jövőben felhasználásra.
Az anabolizmus során az egyszerű molekulák összetettebb szén-, fehérje- és zsírmolekulákká alakulnak át. Ezt a folyamatot anabolikus hormonok szabályozzák:
- Növekedési hormon: az agyalapi mirigy termeli.
- Inzulin: szabályozza a vér cukorszintjét. A sejtek nem használhatnak glükózt inzulin nélkül.
- Tesztoszteron: férfi szexuális jellemzőkkel, például hanggal és arcszőrzettel kapcsolatos.
- Ösztrogén: részt vesz a csonttömeg erősítésében és a női jellemzők kialakításában.
Anabolikus gyakorlatok
Az anabolikus edzés segít a zsírvesztésben és a fenntartásában és izomgyarapodás . Ez sűrűbb, mint a zsír, így a testtömeg és a testtömeg-index (BMI) a karcsúbb testalkat ellenére is magasabb lehet.