Hamis hiedelmek a testmozgás és a fogyás körül - La Neta Neta

Mindannyiunkra gondolnak a sportról és a testünk zsírvesztéséről szóló mítoszok. Vannak hamis hiedelmek a testmozgás és a fogyás. Persze sokukat ismerjük, másokat viszont nem, és ugyanazokat a hibákat követjük el anélkül, hogy észrevennénk. Ezekről Alexander Pérez, a Wonder Medical alapító vezérigazgatója beszél.

Kezdhetjük kiemelni, hogy a fizikai kimerültség jobb eredmények elérését jelenti. De ez nem mindig ilyen. Az, hogy másnap fáj, nem jelenti azt, hogy helyesen tettünk erőfeszítéseket. Tudnunk kell, hogy testünk nem képes a legmagasabb intenzitással és maximális motivációval edzeni minden nap.

Az izzadás segít kalóriát égetni

Alexander Pérez szerint az izzadásnak nincs hatása a kalóriák kiküszöbölésére, mint ahogy nem is ajánlatos túl sokat öltözni, hogy megpróbáljon többet izzadni. Magyarázza el, hogy megszüntetjük a folyadékokat, és ennek nem kívánt hatása lehet. Nos, sokan még mindig öveket vagy vastag ruhákat használnak a testmozgáshoz, anélkül, hogy azt gondolnák, hogy ezek a módszerek csak a vizet képesek eltávolítani, és hogy a test kiszáradhat.

---