Az Animal Flow más módon edzhet a testtömegével
Az önrakodó vagy csak a testsúlyt mozgósító gyakorlatok között számos alternatívát találunk a gyakorlatban: egyesek nagyon klasszikusak, például a fekvőtámaszok, mások pedig eredetibbek, például az állatokat utánzó gyakorlatok. Ebben az utolsó sorban mutatjuk be ma más módon edzeni a testsúlyoddal: Animal Flow.
Mi az állati áramlás?
Az Animal Flow név az a képzési rendszer Mike Fitch készítette, amely az előadást hangsúlyozza folyadékmozgások a különböző síkokban.
Így a hagyományos gyakorlatok, például a fekvőtámasz vagy a guggolás összetevői is szerepelnek benne, de ugyanakkor az állati gesztusokat utánozzák, a nyújtás, az egyensúlyozás, a tolás és a húzás kombinálása, a mozgások és a ritmus vagy a sebesség változásai a mozgások végrehajtásakor.
Minden egyesítő mozdulatokból áll, egymás után, és nem külön-külön. Így egy Animal Flow munkamenetben láthatjuk a gesztusok vagy gyakorlatok kombinációja amelyek szórakoztatóbbá és eredetibbé teszik az edzést.
Láthatja a mintát Állati áramlás készítője kezéből a következő videóban:
Az Animal Flow előnyei
Mint mondtuk, az Animal Flow egy testtömegű edzőrendszer, és ebben rejlik az egyik fő előnye: bármilyen téren fejlesztheti gyakorlatát, mert a testünkön kívül nincs szükség más felszerelésre.