AZ ANTIDIET
Ez a diéta arra tanít, hogy kombináljuk az ételeket, hogy egészségesebbek legyünk és fogyjunk a túlsúlyból. Az emésztés javítása a titok az anti-diéta szerint, hogy megszüntesse a zsírt és lefogyjon néhány kilót.
Az Antidieta eredete és alapjai
Az étrend-ellenes étrend nem csak diéta, hanem táplálkozási trend lehet, mivel olyan ételekre vonatkozó irányelveket ad, amelyek egyszerre segítenek a fogyásban vagy a fogyásban, ugyanakkor egészségesebbek is. Népszerűsítői Harvey és Marlyn Diamond voltak.
A disszociált étrendbe lép, mivel az ételek megfelelő kombinációját keresik. Az anti-diéta szerint az ételek jó kombinációja kedvez az emésztésnek, a jó energiaszintnek, valamint a méreganyagok és a felesleges súly eltávolításának képességének. Az Anti-Diet esetében tehát nem lenne olyan fontos számolni a kalóriákat vagy az étel mennyiségét, hanem inkább megtanulni, hogyan lehet ezeket kombinálni.
Alapvető irányelv, hogy a szénhidrátokat és a fehérjéket nem egy étkezésben kell kombinálni, mivel emésztésükhöz különböző (lúgosabb vagy savasabb) anyagokra van szükség.
Az Antidieta diéta másik nagyon fontos szempontja a beosztás. Reggel 5 és délután 1 között a tisztítás vagy a toxinok eltávolításának fázisában vagyunk, és csak gyümölcsöt kellene ennünk. 13: 00-tól 19: 00-ig az emésztés és a maximális energia fázisában vagyunk. Az ideális az lenne, ha salátákat, leveseket, zöldségeket és zöldségeket fogyasztanánk. Délután 7-től reggel 5-ig a helyreállítási vagy a testrekonstrukciós fázisban vagyunk, és akkor fehérjéket és szénhidrátokat kell bevennünk problémamentesen.
Diétaellenes és ajánlott ételkombinációk
A szénhidrátok: gabonafélék (rizs, búza, zab, rozs, quinoa, amarant, kukorica, árpa, hajdina, köles), gabonapehely, kenyér, burgonya, tészta (spagetti, makaróni stb.). és mindazok az ételek sok keményítővel (gesztenye, édesburgonya stb.).
Fehérjék: hús, hal, tojás, szója vagy szójabab, lencse, csicseriborsó, bab, borsó, kolbász, tofu, hezitán vagy glutén, tempeh stb.
Az ideális, ha zöldségeket vagy salátát fogyasztunk egy ételhez, amelyből fehérje vagy szénhidrát közül választhatunk. Például zöldség plusz egy tányér tészta vagy egy darab hal. Ez lenne a diétaellenes étrend legfontosabb étrendi irányelve.
Étrend-ellenes készítmények és kombinációk vagy ételtársítások NEM ajánlottak