Az anyagcsere fokozására szolgáló termékek Fogyjon gyorsabban
Tény vagy fikció? Növelheti az anyagcserét olyan termékekkel, amelyek jelentős fogyáshoz vezetnek? Valóban van egy csodálatos tabletta, amely képes erre velünk? A válasz igen és nem, mivel a kérdésben mindig van egy kis relativitás.
Hogyan működnek az anyagcserét növelő termékek?
A cikk értelme érdekében röviden elmagyarázom hogyan működik az anyagcsere. Egyszerűen fogalmazva: az anyagcsere minden olyan kémiai folyamat, amely szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat alakít át az energiasejtek életben maradásához.
Anyagcserénk az az időtartam, amelyre a testünknek szüksége van az elfogyasztott ételből származó energia vagy kalória feldolgozásához és elégetéséhez. Más szavakkal, az anyagcsere az a kalóriamennyiség, amelyre a testünknek szüksége van egy nap alatt. Az alapanyagcsere (BMR) az az energia- vagy kalóriamennyiség, amelyre a testünknek szüksége van az alapvető funkciók fenntartásához egy olyan napon, amikor semmit sem csinálunk.
A bazális anyagcsere a napi energiafogyasztásunk nagyjából 60-70 százalékát teszi ki. Bár ez a folyamat fogyasztja a legtöbb kalóriát, ez nem jelenti azt, hogy ez az egyetlen tényező. A mozgás, mind általánosságban, mind testmozgással együtt, valamint a testünk által az élelmiszer emésztése során elégetett kalóriák mennyisége szintén befolyásolja.
Számos dolog befolyásolja az alapanyagcserét:
- Kor: 20% után évtizedenként két százalékkal csökken.
- Nem: A férfiaknál az alapanyagcsere gyorsabb, mint a nőknél.
- Súly: Minél nagyobb a súly, úgy a bazális anyagcsere is.
- Magasság: A magas embereknél a bazális anyagcsere sebessége általában gyorsabb.
- Testösszetétel: Minél nagyobb az izomzat aránya és annál kevesebb a testünk zsírja.
- Diéta: A hosszú távú alacsony kalóriabevitel jelentősen csökkentheti az alapanyagcserét, így az extrém fogyókúra valójában érdekeinkkel ellenkezhet.
Olyan termékek, amelyek elősegítik az anyagcserét
Amikor egy cég azt mondja neked, hogy az étrend-kiegészítőd képes növeli az anyagcserét, ez az, amit gyakran zsírégetőknek vagy termogén termékeknek neveznek. A legnagyobb igény erre egy úgynevezett termogenezis, vagy fokozott hőtermelés révén van szükség, amely serkenti az energiafelhasználást. A termogenezis növelheti az anyagcserét és elősegítheti a kalóriák elégetését.