Az anyagcsere károsodásának megértése példával

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

Helló, az inzulin egy mítosz, a tipikus történet. Azt hinni, mint azt hinni, hogy a világegyetemet Isten teremtette, a hetedik pihenéskor, és hogy a nő bordás férfi képmására és hasonlatosságára jött létre. Abszurd minden, de ez az élet egy pontján szolgált, és továbbra is kevésbé képzett embereket szolgál. Az a vicces, hogy állítólag vannak képzett emberek, akik továbbra is hisznek az inzulin idiótájának.

Ez azt jelenti, hogy a ketózis/LC nagyszerűen működhet az Ön számára, de ha Önnek működik, akkor ez nem az inzulin problémája, hanem az alábbi diagram valami vagy hasonló miatt van. Az történik, hogy ha hiszel az inzulin mítoszában, és az bevált, akkor meg lesz győződve az inzulinról, és "hamis próféta" leszel, aki elmondja az igazadat, hogy hiszel benne, de ez hamisítvány.

"Koherens" embereknek, akiknek nincs hiperfágia, stb., Stb. Ha valóban ugyanazt a kalóriaegyensúlyt helyettesíti zsírral, akkor alig fog észrevenni különbséget.

A táplálék feletti táplálék utáni energia ebben a tanulmányban, amely brutális. nagyon jól megmagyarázzák.

Két "egyenlő" étkezés, úgy értem, hogy ha feliratkozik a myfitnesspal vagy a fatecretre, vagy táplálkozási címkéi vannak, akkor ezek mindenben megegyeznek. ugyanaz az energia, ugyanazok a makrók. és látszólag ugyanaz.

Sajtos snack. az egyikben teljes kiőrlésű kenyér, sajt alig feldolgozható stb., stb. a másik szeletelt kenyérrel, tömbben kapható sajttal stb., stb. de a nap végén ugyanaz, ugyanaz az étel, ugyanaz a makró és ugyanaz a kalóriabevitel.

Végül, ha például a szendvics 600Kcal-t adna a "myfitnesspall" -hoz, akkor a szendvicsnek 137Kcal-t kellene levonnia (ez az étkezés utáni energia, amelyet az élelmiszer metabolizálására fordítunk), vagyis a nettó energia: 463Kcal. a másik lehetőség, a szendvics szeletelt kenyérrel is, 600Kcal, de az étkezés utáni energia 527Kcal.

Az "egyenlő" élelmiszerekről beszélve, feldolgozottak vagy nem. Képzelje el, például, hogy az edény magjainak jajjaajajja ! Ennek 500 kcal lehet a myfitnesspall-ban, de 35% nem szívódik fel, majd az étkezés utáni energia, amely nettó szinten szerintem még 300 kcal sem volt. Nem lehet összehasonlítani 500Kcal fánkot vagy azt a tálat.

A probléma ezzel az, amikor a "táplálkozási babonáid" miatt szeretsz minden létező technikát a kalóriaszámláló rendszer "feltörésére".

Mint 6-szor
Olyan magas a fehérjetartalma
Mennyi zöldség van (naponta)
Magas magtartalmú (naponta)
Olyan magas diófélék (napi)
Olyan alacsony a külső feldolgozás
Alig főzök/dolgozok fel ételt
stb, stb, stb.

Nézze meg, van-e különbség abban a példában, hogy az étel "hasonló", amikor ehhez hasonló dolgokat adunk hozzá.

Az étkezés utáni költözés témája, már több mint két éve azt mondtam, hogy a CGM-et használom, amely számomra volt az, amely a leginkább befolyásolja a kedvező egészségi állapotot. mert ha egészséges, kerüli a vese glükóz eliminációs küszöbének túllépését, ami a "legrosszabb esetben" 165.

Ez olyan, mint minden, igazán nem mindegy, mikor csinálod, mert az átlag megegyezik. de az átlagos 86-os glikémia anélkül, hogy túllépte volna a vese eliminációs küszöböt, nem ugyanaz, mint a másik 86-nál, mivel ezt a határt többször túllépte a bekövetkező jelek és reakciók.

Sőt, már mondtam, hogy ez valami, amire gondoltam, de egyszer egy professzor hangjából hallottam, akit megkérdeztem a Power-lal

Nagyon rövid, de mondta. Ha az emberek evés előtt és után gyakorolnak (minden étkezésre utalva), akkor nincs elhízás. és egyetértek ezzel, és nemcsak elméletileg a gyakorlatban a CGM-mel történő mérés brutális, ami megváltoztatja a témát.

Helló, elolvastam a bejegyzés első 15 és utolsó 10 oldalát, így amit írok, már le van fedve.
3 olyan esetet fogok megszámolni, amelyeket kóros elhízásban szenvedőkről ismertem.