Az anyagcsere működésének mítoszai - Personalista
kiadta az El Personalista
Ma szeretnénk megosztani ezt az érdekes megjegyzést Blovver anyagcseréjéről, a chilei modell és szépségápolási üzletasszony, Titi Aguayo blogjáról.
Ez érdekes lehet
Amint önmagát leírja: "konyhai fanatikus", blogján és közösségi hálózataiban mindig új recepteket próbál létrehozni, és beszámolni az étrenddel, az egészséges életmóddal és a testmozgással kapcsolatos tippekről.
Meghívjuk, hogy kövesse őt, és olvassa el az anyagcseréről és az azt körülvevő összes mítoszról szóló cikkét.
Gyakran hibáztatjuk a "lassú anyagcserét" azért, mert képtelenek vagyunk kordában tartani a súlyunkat. De…
Mi az anyagcsere, pontosan? Tehetünk-e valamit az "anyagcsere sebességünk" megváltoztatásáért?
Ellenőrizze ezt a 4 anyagcseremítoszt Francisca Concha táplálkozási szakember kezéből.
Mi az anyagcsere?
A metabolizmus az élet fenntartása érdekében a testben végbemenő összes kémiai folyamathoz kapcsolódik, olyan folyamatokhoz, amelyek lehetővé teszik számunkra a lélegzést, a vér keringését, az agy működését és az energia kinyerését az ételből.
A testzsírunk minden kilója napi körülbelül 4 kalóriát éget el. De testünk többi része sovány testtömegünk naponta körülbelül 22 kalóriát éget el kilogrammonként.
A sovány testtömegünk nagy részét izom alkotja, ezért az anyagcsere-sebesség növelése érdekében az egyik legjobb intézkedés az izmok megerősítése ellenállási edzéssel.