Az anyagcsere-étrend - A harmadik
Az amerikai táplálkozási szakember, Haylie Pomroy, olyan hírességek tanácsadója, mint Reese Witherspoon és Jennifer Lopez, feltételezi, hogy a fogyáshoz nem kevesebbet, hanem többet kell enned, és stratégiai szempontból mindenféle ételt meg kell fogyasztanod, hogy az anyagcseréd felgyorsuljon és zsírégessen felhalmozni őket. Olyan rendszer, amely különösen érdekes az érett nők számára, akiknek anyagcseréje lelassul, de vannak védői és rontói.
Paula 1225. 2017. május 6., szombat Beauty Special.
Miután harapott egy almát, ivott egy korty italt vagy felfalta a csokoládét, a szervezet feldolgozza a tápanyagokat, hogy energiává alakítsa őket, amelyek élethez szükségesek: lélegezzen, mozogjon, gondolkodjon, reagáljon. Ezt a folyamatot metabolizmusnak nevezzük. Az egészséges és funkcionális anyagcsere lehetővé teszi, hogy a rendelkezésre álló energia mennyisége, megfelelő mennyiségű tartalék energia felhasználásra készen álljon, valamint erős és stabil test.
Jessica Ahuad, a német klinika táplálkozási szakorvosa elmagyarázza, hogy "az anyagcsere minden embernél más, nem szükséges mindannyian azonos mennyiségű energiát fogyasztanunk. Az anyagcsere koronként (az évek során lelassul), nemtől (lassabban nők) és a testösszetétel (nagyobb izomtömeg, nagyobb energiafelhasználás) ".
A gyors anyagcsere azt jelenti, hogy a test képes könnyen feldolgozni a tápanyagokat hő és energia, vagy erő érdekében. Másrészt, ha az anyagcsere lassú, az égés helyett a test tárol. Ily módon az étel zsír formájában halmozódik fel. A forgatókönyv még kritikusabb a 45 év feletti nőknél: "Amellett, hogy az anyagcsere az életkor előrehaladtával lelassul, a menopauza a zsírtömeg növekedésének kedvez az ösztrogéntermelés csökkenése miatt" - magyarázza Ahuad.
Hagyja, hogy az étel elvégezze a munkát
Az "anyagcsere guruvá" nyilvánított Haylie Pomroy amerikai táplálkozási szakember 2013-ban jelentette meg A gyors anyagcsere-diéta című könyvet, amely egész évben vezette a New York Times bestselleri rangsorát. Négy évvel az indulás után, vagy az extra anyagcsökkenéssel járó "anyagcsere" szó, vagy a menopauzás fázisba lépők körében megszerzett jelentése miatt, Pomroy könyve továbbra is egyfajta biblia az érett nők számára.
"Ezzel az étkezési tervvel sokat fogsz enni. És fogyni fogsz. Amit nem fogsz megtenni, az kalóriákat vagy gramm zsírokat számol. Nem fogsz teljes ételcsoportokat megszüntetni. Nem fogsz A szénhidrátok feladásához nem fogsz hozzá. Nem leszel vegetáriánus vagy lemondasz a szeretett ételről "- mondja az előadásban, és azt ígéri, hogy ha ezt a rendszert betartják, 10 nap alatt 28 nap alatt lehet leadni egy anyagcsere-gyorsulási terv. Ugyanezzel a módszerrel tartja Pomroy sok hollywoodi híresség formáját, például Reese Witherspoon (41), Jennifer Lopez (47) és Robert Downey Jr (52).
"Láttam olyan embereket, akik lefogynak, koleszterinszintjük csökken, vércukorszintjük stabilizálódik, jobban alszanak és leküzdik a depressziót. Ezek az eredmények az idő múlásával fennmaradnak" - írja Dr. Bruce M Stark, a Kaliforniai Egyetem akadémikusa az előszó.
"Nem mond le a szénhidrátokról, nem lesz vegetáriánus, és nem adja fel az imádott ételeket" - mondja a táplálkozási szakember és ennek a rendszernek a szerzője, amely az anyagcsere-gyorsítási tervnek köszönhetően 28 nap alatt 10 kilogramm fogyást ígér.
A Táplálkozás tanulmányozása előtt, amikor az állattudományi alapképzést folytatta, Pomroy kezdte megérteni, hogy az étel felhasználható a test alakításához. "Minél többet tanult az állati takarmányokról, annál inkább úgy gondolta, hogy ugyanazok a fogalmak némelyike vonatkozik az emberekre - hogy az emberi étrend is gondosan manipulálható az anyagcsere felgyorsítása és a zsírégetés sebességének növelése érdekében" - írja. Hozzáteszi: "Azért vagyok itt, hogy forradalmasítsam az emberek étellel való foglalkozását és használatát. Az étel nem az ellenség: az étel ehelyett az a rehabilitáció, amelyre szükséged van a lassú anyagcseréd és a sérültek felélesztéséhez, és így a tested zsírégető géppé változtatásához, "ír.
A táplálkozási szakember azt feltételezi, hogy a táplálkozás során tulajdonképpen nem a kalória, hanem az égés vagy az anyagcsere sebessége határozza meg. "Az egyik legelterjedtebb tévhit az az elképzelés, hogy a fogyás csupán a kalóriák hozzáadásának és levonásának a kérdése. Véleményem szerint ez egy rosszindulatú marketing eszköz, amelyet egészségtelen, sőt káros ételek megvédésére használtak.".