Az Aquafitness gyakorlásának előnyei
Az Aquafitness egy olyan sportgyakorlat, amelyben az úszás és a torna összeolvad, számos előnyt kínálva számunkra, és teljes testmozgásként szolgál. Bármely korosztály számára játszható. Az a tény, hogy ezt a tevékenységet a vízi környezetben gyakorolják, viszonylag megkönnyíti olyan gyakorlatok elvégzését, amelyeket lehetetlen a vízből kivitelezni. A víz lehetővé teszi ezt a fajta gyakorlatot mindazok számára, akik sérülések vagy túlsúlyos fogyatékosság miatt csökkent mozgásképességűek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az egyén súlyának 90% -át kivonják a flotáció hatásának, valamint annak a nyomásnak, amelyet az ízületek támogatnak a vízből.
Az aquafitness előnyei
A mozgástartomány növekszik, és hozzájárul az izmok erősödéséhez, miközben a vízben gyakorolva javíthatunk ellenállásunkon és kevésbé érezzük az ellenállást. Fiziológiai szinten kardiovaszkuláris előnyökkel is szolgál, javítva a keringést és a vér oxigénellátását a hidrosztatikus nyomás miatt. Az aquafitness gyakorlat előnyeit az alábbiakban részletezzük:
MEGELŐZÉS VÍZBEN. Ez a sportgyakorlat olyan előnyöket kínál, amelyeket a szabadtéri sportokban lehetetlen elvégezni, köszönhetően a víz ellenállásának, a nyomásnak és különösen a felhajtóerőnek.
VÉDELEM A CIKKEKBEN. A A vízi környezetben gyakorolt gyakorlatok erősen ajánlottak a sérülésből való kilábaláshoz Például tipikus térdsérülések. Mivel az aquafitnesszel az izmok anélkül járnak, hogy az ízület túlterhelt volna.
A felhajtóerőnek köszönhetően az ízületek az említett súlycsökkenéssel vannak védve, ezért ez a gyakorlat ideális krónikus betegségekben vagy túlsúlyos emberek számára.
A LÉGZÉS FEJLESZTÉSE. A vízre nehezedő nyomás miatt a tüdő összeszűkült, és több szén-dioxidot vezet ki. A rendszer izmai jobban dolgoznak, erősebbé válnak és nagyobb oxigénellátást adnak a vérben.