Az arcon leolvasható vitaminhiány 5 tünete - Jobb egészséggel
A vitaminok hiánya a testünkben az arcunkon keresztül megmutatkozik olyan tünetek sorozatával, amelyeket biztosan észlelhet. Ha úgy gondolja, hogy jobb a megjelenése, figyeljen ezekre a jelekre, mert talán az arca szól hozzád.
Helyes és kiegyensúlyozott étrend esetén nagy valószínűséggel soha nem szenved semmilyen ilyen tünetet vagy problémát. Azonban, ha gyanítod, hogy ez az eseted lehet, akkor a legjobb az esetnek megfelelően növelje a szükséges típusú élelmiszerek bevitelét. Ha nem javul, keresse fel orvosát, hogy megtudja, mi lehet a valódi oka.
1. Nagyon sápadt bőr a B-vitaminok hiánya miatt
Ha nagyon sápadt a bőre, és ez szintén nem normális az Ön számára, akkor hiányozhat a B12-vitamin. Amikor ez a vitamin hiányzik depressziósnak és fáradtnak érezzük magunkat.
Ha ezeknek a vitaminoknak nagyon alacsony szintje van, felhalmozódik a szervezet által termelt aminosav, a homocisztein. Károsíthatja az artériákat, vagy növelheti az elzáródott erek kockázatát. Ez különösen veszélyes lehet keringési vagy szívproblémákkal küzdő emberek számára.
Megoldás
Ahhoz, hogy testünkben növekedjen a B12-vitamin mennyisége, szükséges növelje a hús és a tenger gyümölcseinek fogyasztását étrendünkben.
2. Száraz és törékeny haj
Ha száraz és nagyon törékeny haja van, a korpásodás mellett hiányozhat a biotin, más néven B7 és B8 vitamin. Ez a hiány általában antibiotikumok bevétele után gyakori.
- A B7-vitamint a bélbaktériumok magukban a testben termelhetik.
- Ezt gyakran elegendő mennyiségben megteheti az Ön igényeinek kielégítésére, bár néha ez nem történik meg.