Az articsóka fogyasztása segít a fogyásban - Jobb az egészséggel
Az articsóka különböző jótékony tulajdonságokkal rendelkezik az egészség szempontjából. Közülük úgy gondolják, hogy ez segít a fogyásban, de ez igaz? Ez a zöldség A szervezetre hat, elősegítve a toxinok és a felesleges folyadékok eltávolítását testünkben. Ebben a cikkben azt elemezzük, hogy ezeknek az előnyöknek van-e tudományos jóváhagyása.
Ne felejtsük el, hogy az egészséges étrend sokféleségével jellemezhető. Fontos a különféle növényi élelmiszerek felvétele a szükséges tápanyagok megszerzéséhez.
Az articsóka tulajdonságai
Az articsóka sokféle készítményben fogyasztható, valamint tea formájában is. Éhgyomorra vagy étkezés után élvezhető. Valójában sokan az utóbbi lehetőséget javasolják azzal az indokkal segítene könnyebben megemészteni az ételt.
Az articsóka fogyasztásának másik módja a kapszula vagy a tabletta. Ezek a természetes termékekre szakosodott üzletekben kaphatók. Ugyanazokat az előnyöket kínálják, mintha a zöldséget közvetlenül fogyasztanák, akár salátákban, akár teában, mivel az articsóka levelek kivonatából készülnek.
A Spanyol Táplálkozási Alapítvány szerint ennek a zöldségnek néhány tulajdonsága a következő:
- Az articsóka nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Ezért nagy segítség lenne a vér glükózszintjének, koleszterinszintjének csökkentése és ellenőrzése, és mindenekelőtt a székrekedés tüneteinek enyhítése. Ezt bizonyítja az Alimental Pharmacology & Therapeutics folyóiratban megjelent tanulmány.
- Megmutatta, hogy rendelkezik a jó mennyiségű antioxidáns a benne lévő vitaminok és ásványi anyagok miatt. Kiemeljük a C-vitamint, a B1-t és az ásványi anyagokat, például a foszfort, a vasat, a magnéziumot, a kalciumot és a káliumot.
- Cinarin nevű anyagot tartalmaz, amely felelős az epeválasztás serkentéséért, amely folyamat nagy jelentőséggel bír a zsírok megfelelő emésztése szempontjából. Valójában vannak bizonyítékok arra, hogy az articsóka segít a máj egészségének gondozásában.
- Az articsóka csak 1% zsírt, kevés szénhidrátot és fehérjét tartalmaz, ami nagyon alacsony kalóriabevitelt eredményez. Ezért megfelelő étel lenne azok számára, akik fogyni szeretnének. Mi több, jóllakottság érzetét kelti.
Az articsóka előnyei
Bár az articsóka különböző tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek érdekesek lehetnek az egészség szempontjából, kérdezze meg orvosát, ha fogyni szeretne. Nála jobb senki sem tudja megszervezni az Ön számára szabott étrendet, és meghatározni a cél elérésének legjobb módját.