Az átfogó elektrostimuláció fizikai előnyeinek áttekintése
Összefoglalás: Az átfogó elektrostimuláció (WB-EMS) egyre nagyobb jelentőséget tulajdonít ennek a technológiának a fitnesz szektorban való megjelenése és számos olyan központ vírusos elterjedése miatt, amelyek ezt a rendszert kínálják, és amelyek számos olyan előnyt mozdítanak elő a WB-EMS használatával kapcsolatban, amelyek szerintünk nem kellően indokoltak vagy megalapozottak. Ennek a felülvizsgálatnak az a célja, hogy felmérje őket és okot adjon gyakorlatukra. Megjegyezzük, hogy az EMS kutatás nem támasztja alá azokat az előnyöket, amelyeket az EMS elősegít, azon túl, amelyek elsősorban az erősségi paraméterekhez kapcsolódnak. A WB-EMS-sel kapcsolatos kutatások sem támasztják alá ezeket az előnyöket, emellett nem túl bővíthetők, mivel konkrét populációkkal végezték. Hasonlóképpen, ezeknek az eredményei nagyon szerények, különösen az energiafogyasztás tekintetében, amely a gyakorolható maximális időhöz (heti 20 perc, kétszer) hozzáadva nem ajánlott a hagyományos fizikai tevékenység alternatívájaként vagy helyettesítőjeként.
Kulcsszavak: Átfogó elektrostimuláció Átfogó elektrostimuláció, nuromuscularis elektrostimuláció, nuromuscularis elektrostimuláció, elektrostimulációs előnyök, elektrostimulációs előnyök, testmozgás, súlycsökkenés, fogyás.
Kivonat: A teljes test elektromyostimulációja (WB-EMS) egyre nagyobb jelentőséget kap, mivel ez a technológia megjelenik a fitnesziparban, és elterjednek több olyan központ, amelyek ezt a rendszert kínálják. Ezek a központok számos olyan előnyt mozdítanak elő a WB-EMS használatával kapcsolatban, amelyek véleményünk szerint nem kellően indokoltak vagy megalapozottak. Ennek a felülvizsgálatnak az a célja, hogy felmérje azokat az előnyöket, amelyeket ezek a központok elősegítenek, és beszámolnak gyakorlatukról. Megállapítottuk, hogy az EMS-sel kapcsolatos kutatások nem támasztják alá az e központok által támogatott előnyöket azon túl, amelyek elsősorban az erősségi paraméterekhez kapcsolódnak. A WB-EMS kutatása szintén nem támasztja alá ezeket az előnyöket, amelyeket ráadásul nem lehet széles körben alkalmazni, mivel meghatározott populációkkal végzik. Hasonlóképpen, ezeknek az előnyöknek az eredménye nagyon szerény, különösen az energiafelhasználás terén, ami a gyakorolható maximális idő (20 perc, hetente kétszer) hozzáadásával azt jelenti, hogy nem ajánlatos sem a hagyományos, sem alternatívájaként vagy helyettesítőjeként. a fizikai aktivitás.
Kulcsszavak: Teljes test elektromyostimuláció, neuromuszkuláris elektromos stimuláció, elektromyostimulációs előnyök, testmozgás, fogyás.
Az átfogó elektrostimuláció fizikai előnyeinek áttekintése
A teljes test elektromiosztimulációjának fizikai előnyeinek áttekintése
Recepció: 2015. május 26
Jóváhagyás: 2015. október 09
2013 óta az átfogó izomelektrostimulációt (WB-EMS) alkalmazó központok ugrásszerűen növekedtek. Ezeknek az elektrostimulációs központoknak számos fizikai előnye van a használatukkal kapcsolatban.
Az izomelektrostimuláció (EMS) vagy a neuromuszkuláris elektrostimuláció (NMES) az elmúlt harminc évben mind a rehabilitáció, mind a sport területén tanulmányozás tárgyát képezte. Legfőbb előnyei a különböző edzésparaméterekben jelentkeznek, főként az izomerővel kapcsolatban, Seyri és Maffiuletti (2011); Filipovic, Kleinцder, Dцrmann és Mester (2012). Különböző tanulmányok és szerzők egyetértenek abban, hogy ezek a fejlesztések nagyobbak, ha az önkéntes gyakorlással egyidejűleg hajtják végre őket, Paillard (2008); Benito és Martínez (2013), és ezt a képzés kiegészítéseként kell tekinteni, nem pedig elszigetelt vagy alternatív módszerként, Herrero, Abadнa, Morante és Garcнa (2007); Gondin, Cozzone és Bendahan (2011), az immobilizáció időszakában végzett rehabilitációs programok kivételével.
Ez a cikk a fizikai előnyök érvényességének értékelését célozza, amelyeket nyilvánosságra hoztak vagy a WB-EMS gyakorlatához társítottak.
Bibliográfiai áttekintést végeztek. A kereséshez használt kulcsszavak a következők voltak: izom elektrostimuláció, átfogó elektrostimuláció, elektrostimulációs előnyök. Angolul az elektromyostimuláció, az elektromyostimuláció előnyei, az izomstimuláció, az egész test elektromyostimulációját használtuk. A Google Academic keresőmotort, valamint a SportDiscus és a PubMed (MEDLINE) tudományos keresőket használták. Ezeken kívül manuális keresést végeztek az ezen forrásokon kívül megjelent könyveken és cikkeken.
A felvételi kritériumokat illetően azokat a cikkeket, amelyek EMS-re, NMES-re vagy WB-EMS-re hivatkoztak, előnyben részesítették a sportpályán és nem a terápiás területen. A keresési évek korlátozottak voltak annak érdekében, hogy naprakész információkat szerezzenek a felülvizsgálat tárgyáról, ezért a vizsgált adatok 2000-ben kezdődnek.
A WB-EMS egy NMES rendszer, amelyet általában különböző izomcsoportokra alkalmaznak. A berendezés, amellyel a WB-EMS-t végzik, mellényből és hevederekből vagy szalagokból áll, amelyek körülveszik a karokat és a combokat. Számos elektródot integráltak vagy kapcsoltak hozzájuk. Mindezt kábelek kötik össze ezen részek és az áramot kibocsátó konzol vagy eszköz között. Ez a berendezés lehetővé teszi 14 és 18 régió vagy 8-12 izomcsoport egyidejű aktiválását: Kemmler, Von Stengel, Schawarz és Mayhew (2012); Kemmler és Von Stengel (2013).
A konzol alacsony frekvenciájú áramot generál, és impulzus vagy téglalap alakú, kétfázisú és szimmetrikus hullámot használ Kemmler, Bebenek, Engelke és Von Stengel (2014); Von Stengel, Bebenek, Engelke és Kemmler (2015); Kemmler és mtsai. (2012); Kemmler és Von Stengel (2013). Ez a fajta impulzus a legtöbb dokumentált a tudományos irodalomban, Herrero, Abadнa, Abardнa és Maffiuletti (2008). Úgy tűnik, hogy ez a legkényelmesebb (jobb tolerancia), és optimalizálja az elektrostimuláció Boschetti (2004) teljesítményét. Másrészt a téglalaptól eltérő áram miatt az intenzitás megnövekedhet, hogy azonos mennyiségű elektromos töltés érhető el, ezért ez a fajta impulzus nagyobb felületet takar minimális intenzitási paraméterekkel, Pombo, Rodríguez, Brunet és Requena ( 2004).