Az Atkins-diéta alapelvei - Nutri-diéta
Engedélyezett és tiltott ételek
Az Atkins-diéta egyértelműen több élelmiszercsoportot jelöl meg, amelyeket elfogyaszthatunk, hangsúlyozzuk, hogy az étrend a 90% fehérje és zsír fogyasztása.
Engedélyezett ételek
- vörös húsok, kolbászok
- tojás
- hal Tenger gyümölcsei
- vaj, margarin, olaj, majonéz
- tejszín, egész joghurt, sajtok stb.
Tiltott étel
A szénhidrátok fokozatosan hozzáadódnak az étrendhez a fázisok leküzdése a diéta. Eleinte zöldségekből nyerik őket, kiegészítve a fennmaradó 10% 100% -kal.
- Kenyér és liszt
- tészta és rizs
- zöldségek
- cukrok
- tej
- gyümölcs
- magas rosttartalmú zöldségek