Az atlanti étrend 10 parancsolata - Spanyolország

  • Nemzeti
  • Nemzetközi
  • Receptek
  • A séf
  • Interjúk
  • Éttermek
  • Események
  • Termékek
  • idegenforgalom
  • Táplálás
  • TV csatorna
  • Itthon /
  • Táplálkozás /
  • Az atlanti étrend 10 parancsolata

Sok szó esik a mediterrán étrendről, amely az egyensúly és az egészség példája, de a félsziget másik oldala is termékeit állítja az egészséges táplálkozás alapjául. A Montes de Galicia étterem az atlanti étrend 10 parancsolatát javasolta:

spanyolország

1. Hal és kagyló: ajánlott halat és kagylót enni hetente háromszor-négyszer. Számos vitamint tartalmaz, nélkülözhetetlen tápanyagokat és fehérjéket tartalmaz az anyagcsere megfelelő működéséhez.

2. Húsok: csökkentse fogyasztásukat, és próbáljon soványt és zsírfelesleget nélkülözni.

3. Zöldségek (paprika, hagyma, sárgarépa, borsó és fokhagyma) és zöldségek (káposzta, gallér, fehérrépa és fehérrépa): ezt vegye be az étrendbe köretekként és kíséreteként, vagy főételként.