Az autoimmun protokoll; Mi van a tányéromon
Ahogy Sarah Ballantyne A Paleo mama című blogján elmondja, az autoimmun betegségek járványnak számítanak társadalmunkban ma. A genetikai hajlam Az autoimmun betegség kialakulásához sok köze van, de több köze van a környezetünkhöz, amelyben élünk (Dr. Amy Myers szerint egészen pontosan 75%, szemben a genetikai terhelést feltételező 25% -kal), diéta és a miénk Életmód. Valójában a szakértők már felismerik, hogy vannak olyan tényezők, amelyek kulcsfontosságúak az autoimmun állapot kialakulásában. Tehát ha az étrendünkkel és az életmódunkkal kapcsolatos döntések kiváltó okai, ez azt jelenti képesek vagyunk kezelni és visszafordítani az autoimmun betegségeket egyszerűen megváltoztatjuk, amit eszünk, valamint az életritmusunkat, a pihenést, az aktivitást és a stressz szintjét.
Több mint 100 elismert autoimmun betegség létezik, és még sok más olyan, amelynek eredete feltételezhetően autoimmun. Az összes autoimmun betegség oka ugyanaz: a mi immunrendszer, amely állítólag megvéd minket a mikroorganizmusok inváziójától, ellenünk fordul és támadni kezdi fehérjeinket, sejtjeinket és szöveteinket. Mely fehérjék, sejtek és szövetek támadják meg, meghatározza az autoimmun állapotot és annak tüneteit.
Fordítás: Mi van a tányéromon
De hogyan lehetséges, hogy immunrendszerünk annyira összezavarodik, hogy támadni kezdi saját testünket? Úgy tűnik ugyanis, hogy az autoimmunitás vagy az immunrendszer azon képessége, hogy "megtámadjon" minket, meglehetősen gyakori baleset. Valójában az emberek körülbelül 30% -a méri életében az antitest szintjét a vérében. Sőt, ez a "baleset" annyira gyakori, hogy immunrendszerünknek számos biztonsági mechanizmusa van az autoimmunitás azonosítására és elnyomására. Az autoimmun betegségben nemcsak az autoimmunitás balesete fordul elő, hanem az immunrendszer biztonsági mechanizmusának meghibásodása, a rendszer támadásra való ösztönzése, valamint a test sérült sejtjeinek és szöveteinek utólagos helyreállítása, amelyek az betegség.
Az autoimmun betegségben végződő események ilyen konvergenciája a kölcsönhatás a gének és a környezet között, amelyben élünk, olyan tényezők tökéletes vihara, amelyek miatt az immunrendszer képtelen megkülönböztetni magát a betolakodótól.
A Autoimmun protokoll, közismert nevén AIP Angol rövidítése (Autoimmune Protocol) egy erőteljes stratégia, amely az étrendet és az életmódot használja az immunrendszer szabályozására, a támadók befejezésére és a test gyógyulási lehetőségének megadására.
Mi az autoimmun protokoll (AIP)?
A Autoimmun Protokoll (AIP) a krónikus betegségek kezelésének kiegészítő megközelítése, amelynek középpontjában az áll, hogy a szervezet számára biztosítsák a szükséges tápanyagokat immunszabályozás, a a bél egészsége, a hormonális egyensúly és a szövetek helyreállítása, miközben kizárja az étrendből és az életmódból azt, amely elősegíti a gyulladást. Az AIP étrend a kiegyensúlyozott és teljes étrend és megszüntesse a feldolgozott és finomított ételeket és az üres kalóriákat. Az AIP életmód fokozza az optimális és elegendő pihenést, a stresszkezelést és a fizikai aktivitást, ami az immunmoduláció fontos forrása.
Mint ilyen, az Autoimmun Protokoll nagy hangsúlyt fektet a táplálkozási szempontból sűrűbb ételek, és szüntesse meg azokat az ételeket, amelyek más egészséges étrendben általában megengedettek, de amelyek tartalmaznak olyan vegyületeket, amelyek stimulálhatják az immunrendszert vagy valamilyen módon károsíthatják a beleket, mint pl. éjjeli zöldségek (paradicsom, burgonya, paprika stb.), tojás, diófélék, magvak Y alkohol. Az Autoimmun Protokoll célja, hogy tápanyagáradatot adjon a szervezetnek, ugyanakkor elkerülje mindazokat az ételeket, amelyek hozzájárulhatnak a betegségek kialakulásához (vagy legalábbis zavarhatják a gyógyulási folyamatot).
Az AIP olyan étrend, amelynek stratégiája a megszüntetése, azoknak az ételeknek a megszüntetése, amelyek valószínűleg hátráltatják a betegség gyógyulását. Egy idő után ezek közül a kizárt élelmiszerek közül sokat, különösen azokat, amelyek bizonyos tápértékkel bírnak, annak ellenére, hogy tartalmaznak néhány potenciálisan káros vegyületet is (bár nem sokat), újra bevezetik. Az AIP nem örök, inkább olyan, mint egy stratégiákkal teli eszköztár, hogy megértsük, hogyan reagál a test az ételre, az életmódra és a környezetre, valamint a gyógyuláshoz kapott módszerekre.
Röviden, helyénvaló hozzáfűzni, hogy az AIP mostantól támogatja az tudományos bizonyíték. Egy 2017-es vizsgálatban 15 gyulladásos bélbetegségben szenvedő beteg volt kitéve az autoimmun protokollnak körülbelül 3 hónapig. A 6. héten már javultak, 73% -uk pedig minden tünetét visszavonta. Egy 2019-ben végzett hasonló tanulmányban 15 Hashimoto hypothyreosisban szenvedő nő szembesült egyidejűleg, körülbelül 3 hónapig az Autoimmun Protokollal. Mindannyian jelentősen javultak a tüneteikben, és a C-reaktív fehérjeszintjük jelentősen csökkent.