Az avokádó egy egészségesebb étrend és súlyú Teinteresa csillagterméke

2017. május 8. T.I.

avokádó

A »Internal Medicine Review» folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak avokádót, általában egészségesebb étrendet követnek, és alacsonyabb testtömeg és jobb egészségügyi mutatók.

A Hass Avocado Board, amely a gyümölcs termelőit képviseli az Egyesült Államokban, munkája a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Felmérés (NHANES) adatainak elemzésén alapult, amelyet 2001 és 2012 között végeztek. azok profilja, akik azt mondták, hogy avokádót esznek.

Összesen 29 684 19 év feletti felnőtt adatait vették figyelembe, akiknél az átlagos friss avokádó napi 76 gramm volt, ami naponta alig több mint fél darabnak felel meg.

Azokhoz képest, akik nem ették, az avokádó-fogyasztók a magasabb az alapvető tápanyagok bevitele, mint például rost, zsírsavak, E- és C-vitamin, folát, magnézium vagy kálium, valamint alacsonyabb szénhidrát-, hozzáadott cukor- vagy nátriumfogyasztás.