Az avokádó kövérvé teszi az AXA Healthkeepert
Magas lipidtartalma rossz nevet adott neki. De az avokádó egészséges, ízletes és erősen ajánlott étel.
Ban ben AXA Health Keeper nekünk van endokrinológusok és táplálkozási szakemberek amely személyre szabott étrenddé teheti az ízlésed és igényeid szerint. Regisztrálj .
„Az avokádó hizlal” (hamis)
A kollektív tudattalanban vannak olyan hiedelmek, mint amilyen a az avokádó hízik, Nem alapulnak semmilyen tudományos bizonyítékon. És ez az, hogy gyümölcs, amelyet a táplálkozási szakemberek nagyon ajánlanak, köszönhetően a soknak egészségügyi előnyök .
Biztosan a zsírtartalma az oka annak, hogy tévesen ezt gondolják a az avokádó nagyon hizlal. De a Spanyol Journal of Human Nutrition and Dietetics, a benne lévő lipidek típusa egészséges, és a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva segít fenntartani a súlyt.
Az avokádó napi fogyasztása nem hízik meg
Minden étel hízik az elfogyasztott mennyiségtől függően. Talán sokak hibája az, ha azt hiszik, hogy az avokádó gyümölcs (az avokádófa gyümölcse), bár a valóságban növényi zsír. Ezért nincs értelme egy egész avokádót enni desszertként, mivel több mint 300 kalóriát fogyasztanánk.
Az avokádó mindennapos fogyasztása nem jelent súlygyarapodást, hacsak nem fogyasztják feleslegesen (naponta háromnál többet). Adjon darabokat a salátához vagy kenjen pirítóst reggelire ne járjon túlzottan nagy adaggal.
Ezen túlmenően, mivel nagy fehérje- és növényi zsírtartalmú ételről van szó, nagyobb a jóllakottság érzése. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez a gyümölcs a következő 3 óra alatt 40% -kal csökkenti az étkezési vágyat.