Az ayurvéda napról napra, a te doshád és ami a legjobban tetszik! Örömmel vigyázzon magára
Ma nagyon könnyű online teszteket találni, hogy pontosan kiderüljön, mi a dosha. Válaszolva az egyszerű kérdések listájára, nagyon szoros és pontos megközelítést kaphat. A Google segítségével írja be az "Ayurveda Test" elemet, és hosszú listát talál a lehetőségekről.
Miután megtudtuk, mi a doshánk, elkezdhetünk beszélni arról, hogy melyik étel a legjobb mindegyik számára; Itt van egy kis lista azokról a tulajdonságokról és hatásukról, amelyeket az egyes doshákra gyakorolnak, hogy kiegyensúlyozott étrendet válasszon és élvezhessen, tetszése szerint:
A túlevés a Pitta problémáinak fő oka, ezért az ételmennyiséget ellenőrizni kell, a keményítőtartalmú ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, gabonát és babot, egyszerű tejterméket és fagylaltot vagy hideg italokat a nyári állomásokon be kell vonni. étrendjében. Kerülni kell az alkoholos, erjesztett és túl fűszeres ételeket. A pitta emberek ne igyanak kávét, mivel savassága nem kedvez nekik, helyettesíthetik gyógyteákkal, mint menta, édesgyökér vagy más nyugtató gyógynövény.
Az olyan ételek, mint a forró tej, tejszín, vaj, forró levesek, rakott ételek, forró gabonafélék, friss kenyér, érett gyümölcs, sós dió, jót tesznek a Vata egyensúlyának kiegyenlítésére. A reggeli nagyon fontos a vataiak számára. A reggeli során forró gabonaféléket, például rizst vagy zabkását, bármilyen meleg ételt, tejet és édes ízeket adhatnak hozzá. Vatasnak kerülnie kell a magas koffeintartalmú italokat, ehelyett a gyógyteákat választhatja. A jó olajban főzött fűszeres mexikói vagy indiai ételek szintén jót tesznek a vataiaknak. Másrészt a hideg ételek, például saláták, fagyasztott italok és nyers zöldségek nem túl jóak a Vata egyensúlyhiányban szenvedőknek. Kerülniük kell az édességek, diófélék és zöld gyümölcsök felesleges fogyasztását.