Az az idő, amikor reggelizni és vacsorázni kell, hogy lefogyjon Salud La Revista El Universo

Kapcsolódó hírek

A COVID-19 járvány miatti bezártság megváltoztathatta az emberek belső óráit. Az elszigeteltség és az otthoni munkavégzés miatt a cirkadián ritmusok már nem voltak szinkronban a környezettel és a napfénnyel - mondja egy szakértő, amely az étrendet is befolyásolta.

Dr. Marta Garaulet, a Murciai Egyetem élettani és táplálkozási professzora és a Harvard Egyetem kutatója részletesen elmondja, hogy a bezárás előtt szokás volt, hogy belső óráink minden reggel természetes módon szinkronizálódtak külső tényezők, például a napfény, a környezet, a társadalmi élet vagy a munkarend. De a bezárás során ugyanaz az emberi lény - és nem külső tényezők - volt felelős a menetrendek és szokások kronotípusok szerinti megjelöléséért: több reggel, kéreg; vagy több esti bagoly.

Ily módon az az ember, aki hajlamosabb éjszakai életre, az elzárás alatt körülbelül két-három órával elmozdítja alvásközpontját ahhoz képest, amit korábban csinált, míg egy nappali ember egyre korábban kel és korábban lefekszik. minden nap, így a belső óráit is megváltoztatta.

---