Az éberség éhezést tapasztal
Vigye a teljes figyelmed a napodra Y tudatosan élj a két szlogen, amit a legtöbbet hirdetek ebből a blogból. Két valójában egy: élj tudatosan, attól a pillanattól kezdve, hogy önmagadra találsz, figyelve a veled történõ közvetlen tapasztalataira.
Amikor a hozzáállás, amellyel minden reggel felébred, megfigyelés és elfogadás, akkor sokkal könnyebb elérni a szenvedésektől eltekintve a kiteljesedés érzését, és összhangban áll az értékeivel és céljaival.
A mai cikk témája sok köze van ehhez a hozzáálláshoz. Laila R. Monge írótársam javaslatára, akinek első személyű beszámolóját olvashatja a bevezetés után, megvizsgáltam a éberség és böjt.
Gyors? Tehát?
Sokat egyszerűsítve a a böjt abból áll, hogy tartózkodunk valamitől. Ebben az esetben az élelmiszer.
Az okok nagyon változatosak, a diéta készítésének vágyától kezdve a test megtisztításáig; vagy társadalmi, politikai, egészségügyi, vallási okok miatt
Eltekintve a nagyon személyes októl, van valami közös, vagyis az, hogy a böjtöt az emberiség történelme során orvoslásként és megerősítésként alkalmazták az egészség gyakorlatilag minden területén: fizikai, mentális és érzelmi.
A mai cikkben csak kétféle böjtről és a köztük fennálló kapcsolatról fogok beszélni:
1.- Böjt vallási/lelki okokból: A tudatosan végrehajtott önkéntes böjt vallási és lelki környezetből ered. Például a gyakorló katolikusok történelmileg tartózkodtak a hústól hamvazószerdán, nagypénteken és minden pénteken nagyböjt idején. A zsidó vallás hét napos böjtöt javasol egész évben, beleértve Jom Kippurt is. Más keleti vallások, például a buddhizmus vagy a hinduizmus, gyakran használják a böjtöt a megtisztulás egyik formájaként, vagy a koncentráció és az éberség növelésére. És, mint vendégem, Laila esetében, a muszlimok böjtölnek a ramadán idején: egy teljes hónap, amelyben tartózkodnak az evéstől és az ivástól napkeltétől napnyugtáig.
2.- Másrészt az A böjtöt javasoljuk a figyelem, a jóga és az öngondoskodás koncentrációjának és tudatosságának javítására is.: Maga a böjt cselekedete megköveteli, hogy gyakorolja az éberséget étellel - vagy annak hiányával - (tudatában legyen étvágyának anélkül, hogy reagálna). Ha a böjt szorongást okoz, az éberségi képességekkel figyelemmel kísérheti gondolatait, meggyőződését és elvárásait, hogy kiküszöbölje az ételhiány negatív konnotációit.
A böjtöt, bármilyen okból is csinálja, évszázadok óta használják a koncentráció, a tudatosság és az önfegyelem edzésére. Ez egy másik módja az éberségi izom edzésének.
Továbbá, ha már meditál, imádkozik vagy imádkozik rendszeresen, akkor észreveszi, hogy a böjt könnyen hozzáférhető mélyebb meditációs állapotok, Más szavakkal, a böjt javíthatja ezt az élményt.
Éber tudatosság a böjt időszakaiban
De nem a meditációról akarok beszélni veled, hanem arról, hogy az éberség hogyan segít egy olyan böjti hónapban, mint a ramadán.
És a segítség pontosan onnan származik megtanulják kezelni azt a szorongást, amelyet "kell" tartózkodniuk valamitől, jelen esetben az evéstől. A képzett elme arra fog összpontosítani, amiről tudja, hogy nem fog szenvedni. Töltheti az egész napot arra, ami nincs, és éhségérzetben szenvedve töltheti, vagy más dolgokra koncentrálhat, és az éhségérzetet elméje sarkában hagyhatja, amelyet figyelmen kívül hagy. A valóságod attól függ, hova választod a figyelmedet.
A könyvben Egyél figyelmesen, Dr. Jan Chozen Bays szerint a az éhség nagyon lelki, mert mi magunk mondjuk el magunknak, hogy például reggel 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 és 9:00 órakor kell ennünk. Ha egy másik országban élsz, a menetrend eltérne, és elméd máskor is értesít. Az elménk arra utasítja a gyomrunkat, hogy éhesnek érezze magát abban az időben, hogy figyelmeztessen minket. Ezután "átprogramozhatja" a gyomrát az agyán keresztül? természetesen.
Ugyanaz a szerző beszél a könyvében arról, hogy mi a böjt megtaníthatja az éhségre és annak kielégítésére: