Az edzés utáni jégfürdők valóban
A jégfürdők és a kriosaunák segítik az izmokat, az inakat, a csontokat, az idegeket és az emberi test számos más részét.
Cristiano Ronaldo csinálja. Jessica Ennis-Hill brit olimpiai bajnok is. Gyakori a rögbi, kerékpárosok, kosárlabdázók és más sportágak körében.
De a krioterápia, amely alapvetően a test fagyos hőmérsékletnek való kitettségéből áll, nem kizárólag egy elit számára jellemző, és napjainkban az alkalmazása nagyon elterjedt az amatőr sportolók körében.
Ennek oka az, hogy egyszerű A "jégfürdők" és a kriosaunák segítik az izmokat, inak, csontok, idegek és az emberi test számos más része hogy felépüljön egy igényes testedzés után.
Craig Smith sportfizioterapeuta számára "az emberi test olyan, mint egy versenyautó, amely teljes tesztet igényel egy teszt után".
"A legjobb módszer a szervezet segítségével. A hideg erek, amelyek oxigént szállítanak a szövetekbe, kiküszöbölik a test által termelt szennyeződéseket, például a tejsavat, ami miatt az izmok nem működnek megfelelően, és általában fáradtságot és fáradtságot okoznak ".
Az izmok
Amikor egy személy jégfürdőbe merül, hideg víz vagy kriosauna 5-10 percig, ami miatt az erek összehúzódnak és elvezetik a vért a lábadból. Ettől a lábak fáznak és zsibbadnak.
Abban a pillanatban, amikor kijut a vízből, a a lábak "új vagy tiszta" vért igényelnek amely élénkíti az izmokat oxigénnel, felhívja a tejsavat és segíti a sejtek jobb működését.