Az edzőteremben való veregetés nem garantálja, hogy több kalóriát veszítsen, mint a mérsékelt testmozgás
Talán azok közé tartozol, akik úgy gondolják, hogy edzőterembe járva gyorsabban fogyhatsz. Ez nem ilyen. Egy új tanulmányból kiderül, hogy az intenzív fizikai tevékenységeket végzők ugyanazokat a kalóriákat fogyasztják, mint azok, akik mérsékelten. A kutatók azzal érvelnek, hogy ezekben az esetekben a diéta fontosabb szerepet játszhat a fogyásban.
FOTÓ: A Current Biology által közzétett tanulmány szerint azok, akiknek magasabb a fizikai aktivitásuk, nem fogyasztanak több kalóriát, mint azok, akik mérsékelten sportolnak./Fotolia
Egy nemzetközi csapat egy héten át megvizsgálta a napi energiafogyasztás és a fizikai aktivitás közötti kapcsolatot öt országban (Ghána, Dél-Afrika, a Seychelle-szigeteki Köztársaság, Jamaica és az Egyesült Államok) több mint 332 embernél, és megállapította, hogy mit kellene tovább gyakorolni nem azt jelenti, hogy több kalóriát fogyasztanak.
Amikor a fizikai aktivitás meghaladja a mérsékelt szintet, az energiafogyasztás nem nő, hanem stabilizálódik
A héten a Current Biology folyóiratban közzétett eredmények azt mutatják, hogy amikor a fizikai aktivitás meghaladja a mérsékelt szintet, az energiafogyasztás nem nő, hanem stabilizálódik. Ez azt jelzi, hogy az emberi test képes alkalmazkodni a változásokhoz a teljes energiafelhasználás szabályozása és fenntartása érdekében.
„A közegészségügyi szakértők általában nagyon egyszerű megközelítést alkalmaznak: a nagyobb fizikai aktivitás magasabb kalóriakiadást jelent. Most teszteltük ezt az elméletet ”- magyarázza Herman Pontzer, a New York University (USA) kutatója és a tanulmány vezető szerzője.
Pontzer arra figyelmeztet, hogy tanulmánya nem kérdőjelezi meg a sport előnyeit: „Sok bizonyíték van arra, hogy a testmozgás fontos a test és az elme egészségének megőrzéséhez. Munkánk hozzáteszi, hogy a testsúly ellenőrzéséhez az étrendre is összpontosítanunk kell ".
Azt figyelték meg, hogy a fizikai aktivitás egy bizonyos szintjétől kezdve az emberi test energiafogyasztása nem változik, bármennyire is gyakorol többet az ember. Éppen ellenkezőleg, vannak különbségek a nem túl aktív egyénekben. "Azok, akik nagyon mozgásszegény életmódot folytatnak, napi 200 kcal-t kevesebbet költenek, mint azok, akik közepesen aktívak" - mondja.