Az edzőtermek fellendülése és az Express Diet
Elérkezett a tavasz, és ezzel együtt hosszabb napok, kellemes idő, gyönyörű virágok, szabadtéri tevékenységek, madárfüttyök, könnyű ruházat. Nyilvánvaló, hogy ez az az idő, amikor a téli ruhákat elkezdik eltenni, hogy helyet biztosítsanak a nyári ruháknak.
És ahogy a chileiek szinte többségével történik, itt jönnek rá a télen vagy még inkább a nemzeti ünnepeken megszerzett plusz kilók. Egy olyan helyzet, amely minden bizonnyal kétségbeesést vált ki a lehető leggyorsabb fogyás érdekében.
Sokszor azonban a megtett intézkedések nem a legmegfelelőbbek. Megkeressék a legközelebbi edzőtermet, és előzetes tanácsadás nélkül megkezdik az edzést. Bizonyos esetekben évekig tartó mozgásszegény életmód után és optimális fizikai feltételek nélkül át kell esni ezen a túlzott tevékenységen. Az a tény, amely egyértelműen súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Az ízületi és csontsérüléstől az izom-inakig.
A chilei szakmai intézet fizikai edzője, Fernando Roa elsősorban azt javasolja, hogy végezzenek ellenőrzést a szív- és érrendszeri és a vázizom működésének értékelésére, amikor belépnek egy sportközpontba. "Az ideális az, ha ugyanabban az edzőteremben végezzük, hogy a szakemberek az ember képességeinek megfelelő edzésprogramot programozhassanak. Fontos, hogy ne essen kétségbe, hogy rövid idő alatt megszüntesse ezeket a szerelmi fogantyúkat. Vannak fiúk, akik megölik magukat, az első napokat testgyakorlással, hogy egy hét múlva már halottak legyenek ”. "Ily módon - hangsúlyozza - az egyetlen dolog, amit elérnek, az a gyors kopás".
A szakember szerint a türelem és a kitartás kulcsfontosságú a sikeres eredmények eléréséhez. „Fokozatosan és mindig egy korábbi bemelegítéssel kell kezdeni, hogy ne szenvedjen későbbi sérüléseket. Így a test megszokja az edzést, és kielégítően lehet előre lépni. Elengedhetetlen, hogy jó nyúlással fejezzük be ”- mutat rá.